Рецепт АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23

Ааа Кето френдли шоколад болгария 22 100 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 112 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 100 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 6 г
Перец кайенский [Сырье и приправы] 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.8 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 467 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.4% 1169 г
Жиры 33.7 г 56 г 60.2% 16.7% 166 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 0.7% 3911 г
Вода 53.5 г 2273 г 2.4% 0.7% 4249 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 221.6 мкг 900 мкг 24.6% 6.8% 406 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 2.5% 1111 г
Витамин В4, холин 67.17 мг 500 мг 13.4% 3.7% 744 г
Витамин В5, пантотеновая 0.367 мг 5 мг 7.3% 2% 1362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.526 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26212 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.912 мкг 10 мкг 9.1% 2.5% 1096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 0.9% 2924 г
Витамин Н, биотин 5.258 мкг 50 мкг 10.5% 2.9% 951 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.416 мг 20 мг 7.1% 2% 1412 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.4 мг 2500 мг 5.3% 1.5% 1903 г
Кальций, Ca 25.81 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3874 г
Магний, Mg 31.9 мг 400 мг 8% 2.2% 1254 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 0.8% 3333 г
Сера, S 47.05 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2125 г
Фосфор, P 90.8 мг 800 мг 11.4% 3.2% 881 г
Хлор, Cl 47.75 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4817 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.229 мг 18 мг 12.4% 3.4% 808 г
Йод, I 4.67 мкг 150 мкг 3.1% 0.9% 3212 г
Кобальт, Co 5.496 мкг 10 мкг 55% 15.2% 182 г
Марганец, Mn 0.3059 мг 2 мг 15.3% 4.2% 654 г
Медь, Cu 23.68 мкг 1000 мкг 2.4% 0.7% 4223 г
Молибден, Mo 5.671 мкг 70 мкг 8.1% 2.2% 1234 г
Селен, Se 8.069 мкг 55 мкг 14.7% 4.1% 682 г
Фтор, F 17.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22663 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Цинк, Zn 0.7862 мг 12 мг 6.6% 1.8% 1526 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.244 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.306 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.334 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.48 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.252 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 188.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.556 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.239 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.727 г min 16.8 г 46% 12.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.109 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.92 г от 11.2 до 20.6 г 8.2% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.298 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11.985 мг ~

Энергетическая ценность АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23 составляет 360,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.8 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 33.7 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АААШОКОЛАДНОЕ КЕТО НАСЛАЖДЕНИЕ ТРЮФЕЛЬ МАЛЕНЬКИЙ БОЛГАРИЯ23

АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,6 %, холином - 13,4 %, фосфором - 11,4 %, железом - 12,4 %, кобальтом - 55 %, марганцем - 15,3 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23, калорийность 360,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления АааШоколадное кето наслаждение Трюфель маленький болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты