Рецепт суп курин с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп курин с макаронами
| Куриный окорочок | 400 г |
| Вода | 5000 г |
| Картофель | 600 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Макароны из муки в/с | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп курин с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 14% | 2586 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 14% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.209 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 8.3% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 5.8% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.724 мг | 20 мг | 3.6% | 12.9% | 2762 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.2% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15267 г |
| Кремний, Si | 0.038 мг | 30 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 4.7% | 7678 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18466 г |
| Сера, S | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5285 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 7.6% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 7.71 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 29831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 7171 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 42.8% | 839 г |
| Литий, Li | 7.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.7% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.7% | 3669 г |
| Никель, Ni | 0.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 83.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4804 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 20.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 116.983 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 115.593 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность суп курин с макаронами составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 94.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИН С МАКАРОНАМИ
суп курин с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,9 %
Чем полезен суп курин с макаронами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- греча с мясом
- Хлопья Экстра №3
- тосты
- салат огурец с помидорами
- Сыр творожный хохланд
- сыр творожный хохланд
- бедро куриное
- сырники
- ватрушка
- печенье овсянное
- морской коктейль
- Грибной суп-пюре с сырными шариками
- Шоколад горький Трюфельный Элит
- Сырко мягкий
- рулет деревенский
- Манная каша
- Суп пюре из цветной капусты
- милки уэй
- суп чечевичный с овощами
- Мартини Бьянко
- Витамины элевит
- Сок Jucy ананас
- перец фарш 03,01,15
- рис 03,01,15
- филе грудки под овощами и сметаной с сыром
- Мясо по-дунгански. Вар.3.
- киш с иргой крыжовником и клубничным пюре
- ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ СО СЛИВКАМИ
- Овсяная каша
- сырники от ильиной
- Батончик "Сан Дэй" с черносливом
- фасоль красная бондюэль
- творог 0,2 %
- суп рисовый сумбрия
- Цыпленок табака
- Салат "Цезарь"
- салат морковь+кур желудки
- конфеты маленькое чудо
- суп овощной 03,01
- масло сливочное 82,5%
- грудка с овощами запечн
- kefir Altınkılıç
- киш ягодный
- Горошек 6 соток
- Суп овсяный с фрикадельками
- Жареный кальмар с морковью и луком
- Салат 3.01.15
- мишки в лесу
- Похлёбка с репой
- хлеб 8 злаков
- Шоколад белый миндаль и кокос
- моя гавайская смесь
- Куриные крылья
- Красный мак
- Зефир Eco botanica каркаде
- Жареная картошечка
- лечо
- каппучино в капсулах
- мокка в капсулах
- баклажаны в аджике
- Тушенное мясо в сметане
- лопатка столичная
- Кальмар КД в мйонезе
- ¼fnjyxbr jhtÛjdj-ahernjdsq
- скумбрия "КОПЧЕНАЯ"
- вафли Гуливер -сливочные
- пирожки с ливером
- Диетические ленивые голубцы
- Шарлотка из черствого хлеба
- Говядина в сметане
- шашлык свинной
- Конфеты "Крошка Лева"
- актимель с морожкой и ежевикой
- Куринный бульон с капустой
- рис в мультиварке
- Пельмени Оригинальные VICI с говядиной
- помидоры соленые мой рецепт
- пирог слоеный с колбасными изделиями
- торт бисквит с вишней
- икра и печень минтая
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С МОРКОВЬЮ И УКСУСОМ
- Шоколадный Батончик Милки Уей
- Творог с молоком
- овощное рагу
- Суп из кролика
- коктель протеиновый
- каша гречневая рассыпчатая с маслом
- гребешки в сливках
- кетчуп балтимор
- булка
- сывороточный протеин
- сыр хохланд
- Оливье по новому
- Салат овощной
- лапшевик с мясом
- картофель с курицей в мультиварке
- суп куриный с перловкой
- марсианка
- курица жаренная
- Гречка без масла с морковкой и луком
Метки: Как приготовить суп курин с макаронами, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп курин с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
