Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крупа гречневая | 67 г |
Масло Сливочное 82,5% [Пестравка] | 10 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4% | 1727 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.6% | 1037 г |
Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.2% | 1106 г |
Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 38835 г |
Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 139785 г |
Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.62 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.7% | 4245 г |
Фтор, F | 103.09 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3880 г |
Энергетическая ценность Гречка макфа (пакет) составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.3 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 19.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|