Рецепт джусси фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты джусси фруктовый

Яблоки 200 г
Апельсин 150 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Все смешивается в блендере

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "джусси фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.6 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2975 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 9.4% 1872 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 17.7% 1000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.5% 2706 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 1.8% 9677 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.9% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В4, холин 2.18 мг 500 мг 0.4% 0.7% 22936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 7.1% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 12.7% 1389 г
Витамин В9, фолаты 4.778 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8372 г
Витамин C, аскорбиновая 26.67 мг 90 мг 29.6% 52.3% 337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 2.8% 6148 г
Витамин Н, биотин 0.467 мкг 50 мкг 0.9% 1.6% 10707 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.4778 мг 20 мг 2.4% 4.2% 4186 г
Макроэлементы
Калий, K 266.56 мг 2500 мг 10.7% 18.9% 938 г
Кальций, Ca 20.22 мг 1000 мг 2% 3.5% 4946 г
Магний, Mg 17.67 мг 400 мг 4.4% 7.8% 2264 г
Натрий, Na 22.78 мг 1300 мг 1.8% 3.2% 5707 г
Сера, S 5.22 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 19157 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 4.2% 4255 г
Хлор, Cl 1.89 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 121693 г
Микроэлементы
Бор, B 168.9 мкг ~
Ванадий, V 1.78 мкг ~
Железо, Fe 1.211 мг 18 мг 6.7% 11.8% 1486 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 1.8% 9615 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 13.8% 1285 г
Марганец, Mn 0.0909 мг 2 мг 4.5% 8% 2200 г
Медь, Cu 71.22 мкг 1000 мкг 7.1% 12.5% 1404 г
Молибден, Mo 2.667 мкг 70 мкг 3.8% 6.7% 2625 г
Селен, Se 0.356 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 15449 г
Фтор, F 9.71 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 41195 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 6.4% 2809 г
Цинк, Zn 0.1667 мг 12 мг 1.4% 2.5% 7199 г

Энергетическая ценность джусси фруктовый составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖУССИ ФРУКТОВЫЙ

джусси фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29,6 %

Чем полезен джусси фруктовый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить джусси фруктовый, калорийность 56,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления джусси фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги