Рецепт КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23

Ккк Мука кокосовая органик Б22	50 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	4 г
Грецкий орех	100 г
соль гималайская	2 г
Фундук, бланшированный	100 г
Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-22	130 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Ккк кето сгущенка болгария23	300 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	460.9 ккал	1684 ккал	27.4%	5.9%	365 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	2.9%	752 г
Жиры	43.4 г	56 г	77.5%	16.8%	129 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	0.5%	4212 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	6.7%	323 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.3%	6705 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	163.8 мкг	900 мкг	18.2%	3.9%	549 г
Ретинол	0.08 мг	~
альфа Каротин	0.24 мкг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5682 г
бета Криптоксантин	0.156 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.296 мг	1.5 мг	19.7%	4.3%	507 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.3%	1698 г
Витамин В4, холин	44.62 мг	500 мг	8.9%	1.9%	1121 г
Витамин В5, пантотеновая	0.492 мг	5 мг	9.8%	2.1%	1016 г
Витамин В6, пиридоксин	0.232 мг	2 мг	11.6%	2.5%	862 г
Витамин В9, фолаты	28.636 мкг	400 мкг	7.2%	1.6%	1397 г
Витамин В12, кобаламин	0.165 мкг	3 мкг	5.5%	1.2%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8182 г
Витамин D, кальциферол	0.356 мкг	10 мкг	3.6%	0.8%	2809 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.766 мг	15 мг	45.1%	9.8%	222 г
бета Токоферол	0.042 мг	~
гамма Токоферол	0.258 мг	~
дельта Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	2.68 мкг	50 мкг	5.4%	1.2%	1866 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.7453 мг	20 мг	8.7%	1.9%	1146 г
Ниацин	0.186 мг	~
Бетаин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	322.85 мг	2500 мг	12.9%	2.8%	774 г
Кальций, Ca	102.79 мг	1000 мг	10.3%	2.2%	973 г
Кремний, Si	7.212 мг	30 мг	24%	5.2%	416 г
Магний, Mg	84.2 мг	400 мг	21.1%	4.6%	475 г
Натрий, Na	21.94 мг	1300 мг	1.7%	0.4%	5925 г
Сера, S	79.21 мг	1000 мг	7.9%	1.7%	1262 г
Фосфор, P	196.3 мг	800 мг	24.5%	5.3%	408 г
Хлор, Cl	34.16 мг	2300 мг	1.5%	0.3%	6733 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.8 мкг	~
Бор, B	12.9 мкг	~
Ванадий, V	4.09 мкг	~
Железо, Fe	1.65 мг	18 мг	9.2%	2%	1091 г
Йод, I	4.1 мкг	150 мкг	2.7%	0.6%	3659 г
Кобальт, Co	1.569 мкг	10 мкг	15.7%	3.4%	637 г
Литий, Li	0.337 мкг	~
Марганец, Mn	2.2594 мг	2 мг	113%	24.5%	89 г
Медь, Cu	476.29 мкг	1000 мкг	47.6%	10.3%	210 г
Молибден, Mo	2.335 мкг	70 мкг	3.3%	0.7%	2998 г
Никель, Ni	22.837 мкг	~
Олово, Sn	3.91 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	4.809 мкг	55 мкг	8.7%	1.9%	1144 г
Стронций, Sr	5.53 мкг	~
Титан, Ti	1.08 мкг	~
Фтор, F	91.08 мкг	4000 мкг	2.3%	0.5%	4392 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5495 г
Цинк, Zn	1.3388 мг	12 мг	11.2%	2.4%	896 г
Цирконий, Zr	0.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.09 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.576 г	~
Валин	0.259 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.354 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.105 г	~
Треонин	0.174 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.256 г	~
Заменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.424 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	0.947 г	~
Пролин	0.199 г	~
Серин	0.237 г	~
Тирозин	0.152 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	21.7%
Омега-6 жирные кислоты	5.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	13.942 мг	~
Кампестерол	0.841 мг	~
Стигмастерол	0.12 мг	~
бета Ситостерол	12.981 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.069 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.37 г	~
15:0 Пентадекановая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.416 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.592 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.719 г	min 16.8 г	111.4%	24.2%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.117 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.801 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.154 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.288 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.248 г	от 11.2 до 20.6 г	73.6%	16%
18:2 Линолевая (ud)	4.772 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.882 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	1.925 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	1.925 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.04 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23 составляет 460,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	460.9 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	43.4 г	-%
	Углеводы	5.2 г	-%
	Пищевые волокна	6.2 г	-%
	Вода	33.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ККККЕТО ПИРОГ ОРЕХОВЫЙ К ЧАЮ НА КОКОСОВО- МИНДАЛЬНОЙ МУКЕ БОЛГАРИЯ23

КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, витамином B1 - 19,7 %, витамином B6 - 11,6 %, витамином E - 45,1 %, калием - 12,9 %, кремнием - 24 %, магнием - 21,1 %, фосфором - 24,5 %, кобальтом - 15,7 %, марганцем - 113 %, медью - 47,6 %, цинком - 11,2 %

Чем полезен КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23, калорийность 460,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КккКето пирог ореховый к чаю на кокосово- миндальной муке болгария23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Куриная грудка в пергаменте

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе