Рецепт Компот абрикос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот абрикос

Вода 5000 г
Абрикосы 300 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот абрикос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 11.2% 5093 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.6% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 23.6% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.5 мкг 900 мкг 2.2% 12.4% 4615 г
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 12.9% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 2.2% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.22 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 181818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 4.5% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0585 мг 20 мг 0.3% 1.7% 34188 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.43 мг 2500 мг 0.9% 5.1% 11146 г
Кальций, Ca 7.65 мг 1000 мг 0.8% 4.5% 13072 г
Кремний, Si 0.366 мг 30 мг 1.2% 6.7% 8197 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 2.8% 22222 г
Натрий, Na 1.35 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 96296 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 60241 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 1.1% 42105 г
Хлор, Cl 1.78 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 129213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.6 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 2.2% 28125 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 8.4% 6849 г
Литий, Li 0.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 5.1% 11111 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 6.2% 9107 г
Молибден, Mo 1.951 мкг 70 мкг 2.8% 15.7% 3588 г
Никель, Ni 0.585 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 122.76 мкг 4000 мкг 3.1% 17.4% 3258 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот абрикос составляет 17,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (17.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот абрикос, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот абрикос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы