Рецепт Пирог с вишнями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишнями

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 1000 г
Вода 1000 г
Дрожжи хлебопекарные сухие 12 г
Сахар песок 400 г
Морская соль 7 г
Вишня (Запекание) 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишнями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.5 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 982 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.9% 2054 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 10.1% 576 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.7% 1250 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.6% 3738 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.3% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 5.5% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 2.8% 2093 г
Витамин В4, холин 18.59 мг 500 мг 3.7% 2.2% 2690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.3% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 28.701 мкг 400 мкг 7.2% 4.2% 1394 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 1% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.556 мг 15 мг 3.7% 2.2% 2698 г
Витамин Н, биотин 0.726 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6887 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4774 мг 20 мг 7.4% 4.3% 1354 г
Ниацин 0.476 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.41 мг 2500 мг 4.1% 2.4% 2465 г
Кальций, Ca 17.73 мг 1000 мг 1.8% 1% 5640 г
Кремний, Si 10.012 мг 30 мг 33.4% 19.5% 300 г
Магний, Mg 11.78 мг 400 мг 2.9% 1.7% 3396 г
Натрий, Na 103.31 мг 1300 мг 7.9% 4.6% 1258 г
Сера, S 25.28 мг 1000 мг 2.5% 1.5% 3956 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 2.5% 2326 г
Хлор, Cl 146.7 мг 2300 мг 6.4% 3.7% 1568 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 38.4 мкг ~
Ванадий, V 33.89 мкг ~
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 1.8% 3249 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 24194 г
Кобальт, Co 0.761 мкг 10 мкг 7.6% 4.4% 1314 г
Литий, Li 0.64 мкг ~
Марганец, Mn 0.2001 мг 2 мг 10% 5.8% 1000 г
Медь, Cu 56.52 мкг 1000 мкг 5.7% 3.3% 1769 г
Молибден, Mo 5.39 мкг 70 мкг 7.7% 4.5% 1299 г
Никель, Ni 3.897 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 1.75 мкг 55 мкг 3.2% 1.9% 3143 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 42.82 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9341 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 2.6% 2283 г
Цинк, Zn 0.2781 мг 12 мг 2.3% 1.3% 4315 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.762 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.268 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.165 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.248 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 1.018 г ~
Пролин 0.321 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.612 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.167 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.159 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишнями составляет 171,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.5 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 38 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 60.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЯМИ

Пирог с вишнями богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,4 %

Чем полезен Пирог с вишнями

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишнями, калорийность 171,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишнями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы