Рецепт Печеночно тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печеночно тыквенный суп
| Печень куриная | 900 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 900 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 105 г |
| Картофель (Запекание) | 500 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печеночно тыквенный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 9.5% | 1188 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.8% | 1057 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 8.4% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 9.6% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 3.3% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.703 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4329 мг | 20 мг | 2.2% | 2.5% | 4620 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9533 г |
| Кремний, Si | 13.526 мг | 30 мг | 45.1% | 51.1% | 222 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 2.3% | 4926 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 64356 г |
| Сера, S | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7675 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 2.5% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 14.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 15906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.051 мкг | 10 мкг | 10.5% | 11.9% | 951 г |
| Литий, Li | 12.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5141 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 8.5% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 2.418 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4% | 2895 г |
| Никель, Ni | 1.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10336 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1455 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8247 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночно тыквенный суп составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНОЧНО ТЫКВЕННЫЙ СУП
Печеночно тыквенный суп богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 45,1 %
Чем полезен Печеночно тыквенный суп
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая мука Clever
- Омлет с сыром 01032023
- творог 5% сергеевка
- Хлеб чиа
- Сыр мраморный
- Салат из помидоров огурца и салата
- Свинина в духовке с сыром и помидорами
- Гороховый суп
- Творожные пончики на соевой муке
- Вафли творожные
- Уха из форели
- Сыр горгонзола с плесенью
- Черника замороженная
- Печенье овсяное "Злаковый микс"
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ 01.03.23
- Блины марроканские
- Омлет с творогом
- Козинак
- Коктейль Слим сухой
- Много едв
- Курица в духовке молотым перцем
- Кето-булочка
- Творожники с нутом
- Борщ
- Овощи
- Салат с брокколи
- Морковь корейская
- Жигулёвское особое
- Суп стручки фасоли со свининой
- Борщ Анаит
- Котлеты из говядины
- Гречневая лапша с курицей
- Котлеты рыбные из минтая
- Котлеты с курицей и морковью
- Фарш свин-кур
- Тефтели1
- сыр года
- Запеканка творог/манка с яблоком
- Треска
- Онигири с жареным лососем и соусом спаси (ЖизньМарт)
- Хлебцы гречневые Щедрые
- Куриный фарш с луком жареный
- Гора орехов в пост
- Сметана молочная марка 20%
- Шоколад Alpen Gold
- Соба из курицы с овощами
- Гречневая лапша с кур
- Картоха
- Анти-диабет (клетчатка)
- Салмон
- Кукурудзяні палички
- Мюсли клубника
- Сыр таорожрый
- Блинчики
- Сухари яблочные с клюквой
- Кукурузно-овсяные хлебцы
- Паштет мясной запеченый ВкусВилл
- Курица
- Сырники на рисовой муке
- ПП блин на кефире
- [Р] Запеканка овощная #10 (тыква, ранетки, 0.72) ★ 4+
- Яблучний пиріг
- Vitamin D
- Потребление
- Calcium Magnesium
- Гречка фрикасе
- Нут, 390 ккал
- Vitamin C
- Рагу со свининой
- Potassium
- Кето вафли
- Биойогурт манго
- Сосиски филейные
- Куринный суп с лапшой
- Омлет с творожным сыром,томатами и зеленью
- Плов с курицей
- Спагетти отварные
- Хлебцы
- Тушёнка гов. Берёза
- Жаренная куриная печень и сердечки
- хлебцы молодцы
- Спагетти с туш
- Смузи с зеленой гречкой
- Салат забавный
- Каша овсяная
- Шоколад горький элитный Бабаевский 75%
- Салат из свеклы кукурузы
- Цветная капуста туш с куриным филе.
- Леовит
- Ароматная курица с паприкой и розмарином(Перчес)
- Котлеты из говядины
- кисель
- Капуста морская с кусочками кальмара
- Пироженное сникерс
- Свинина Карбонад
- Фасоль красная в томатном соусе
- Салат мираж
- Cervelatwurst
- Салат витаминный
- Печеночные оладьи
Метки: Как приготовить Печеночно тыквенный суп, калорийность 88,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеночно тыквенный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
