Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе куриное царство б/кожи | 832 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
Белки | 32.4 г | 76 г | 42.6% | 25.1% | 235 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12005 г |
Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 21622 г |
Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 88803 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
Молибден, Mo | 2.963 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.5% | 2362 г |
Фтор, F | 185.19 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2160 г |
Энергетическая ценность Филе варёное куриное царство Я составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169.5 кКал | -% | |
Белки | 32.4 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|