Рецепт Пирог Штрейзельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог Штрейзельный

Мука Свій вибір	435 г
Масло сливочное 82.5% Molendam	250 г
Сахар песок	60 г
Яйцо куриное	208 г
Смородина черная	325 г
Сахар песок	60 г

Способ приготовления

Мука пшеничная 3 ст (стакан 250 гр = 160 гр муки, 200 гр = 130 гр муки ) Масло сливочное 250 гр Яйца 4 шт Сахар песок 4 ст.л Разрыхлитель для теста 1 ч.л Какао порошок 2 ст.л Сахарная пудра, ванилин по вкусу *********** Начинка: Смородина (свежая или свежезамороженная) 1 ст ПОЛОЖИЛА 325гр, сказали, что нужно в половину меньше, что сильно кисло. Сахар песок по вкусу ПРИСЫПАТЬ сахарной пудрой. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Масло натереть на терке, добавить муку, ванилин, разрыхлитель и желтки. НЕ НАТИРАЛА, РАСТОПИЛА И ЗАМЕСИЛА. 2. Замесить тесто и разделить на 3 части. В одну из них добавить какао порошок. Одну часть белого теста сделать побольше. Все тесто поставить в холодильник на 30 мин. 3. Взбить белки, постепенно добавляя сахар. 4. Смородину размять с сахаром. 5. Достать тесто из холодильника, смазать форму маслом и одну часть белого теста размять по дну формы и поставить в разогретую духовку минут на 10,чтобы тесто слегка схватилось (не запеклось!) 6. Достаем тесто из духовки и выкладываем на него смородину. 7. Сверху натереть на терке шоколадное тесто. 8. На шоколадное тесто выкладываем взбитые белки. 9. И в завершении на белки трем белое тесто. Ставим в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов 45 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог Штрейзельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.4%	1333 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	9.9%	316 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	4.8%	650 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.6%	870 г
Вода	39.3 г	2273 г	1.7%	0.5%	5784 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	166.6 мкг	900 мкг	18.5%	5.8%	540 г
Ретинол	0.149 мг	~
бета Каротин	0.105 мг	5 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.5%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин В4, холин	62.43 мг	500 мг	12.5%	3.9%	801 г
Витамин В5, пантотеновая	0.406 мг	5 мг	8.1%	2.5%	1232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.7%	1835 г
Витамин В9, фолаты	11.113 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3599 г
Витамин В12, кобаламин	0.081 мкг	3 мкг	2.7%	0.8%	3704 г
Витамин C, аскорбиновая	48.58 мг	90 мг	54%	16.9%	185 г
Витамин D, кальциферол	0.622 мкг	10 мкг	6.2%	1.9%	1608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.938 мг	15 мг	6.3%	2%	1599 г
Витамин Н, биотин	4.373 мкг	50 мкг	8.7%	2.7%	1143 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.6695 мг	20 мг	8.3%	2.6%	1198 г
Ниацин	0.493 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.51 мг	2500 мг	6%	1.9%	1672 г
Кальций, Ca	25.66 мг	1000 мг	2.6%	0.8%	3897 г
Кремний, Si	16.093 мг	30 мг	53.6%	16.8%	186 г
Магний, Mg	14.6 мг	400 мг	3.7%	1.2%	2740 г
Натрий, Na	30.98 мг	1300 мг	2.4%	0.8%	4196 г
Сера, S	51.54 мг	1000 мг	5.2%	1.6%	1940 г
Фосфор, P	69.4 мг	800 мг	8.7%	2.7%	1153 г
Хлор, Cl	34.15 мг	2300 мг	1.5%	0.5%	6735 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	477.8 мкг	~
Бор, B	25.4 мкг	~
Ванадий, V	30.23 мкг	~
Железо, Fe	1.159 мг	18 мг	6.4%	2%	1553 г
Йод, I	3.84 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	3906 г
Кобальт, Co	3.046 мкг	10 мкг	30.5%	9.6%	328 г
Литий, Li	0.219 мкг	~
Марганец, Mn	0.2339 мг	2 мг	11.7%	3.7%	855 г
Медь, Cu	77.46 мкг	1000 мкг	7.7%	2.4%	1291 г
Молибден, Mo	10.826 мкг	70 мкг	15.5%	4.9%	647 г
Никель, Ni	1.104 мкг	~
Олово, Sn	1.69 мкг	~
Рубидий, Rb	2.9 мкг	~
Селен, Se	7.177 мкг	55 мкг	13%	4.1%	766 г
Стронций, Sr	3.5 мкг	~
Титан, Ti	3.58 мкг	~
Фтор, F	20.36 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19646 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	1%	3268 г
Цинк, Zn	0.4504 мг	12 мг	3.8%	1.2%	2664 г
Цирконий, Zr	2.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.221 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.125 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.177 г	~
Лизин	0.146 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.116 г	~
Треонин	0.1 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.114 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.292 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	124.11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.699 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.353 г	~
12:0 Лауриновая	0.452 г	~
14:0 Миристиновая	1.469 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.917 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.542 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.778 г	min 16.8 г	34.4%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.157 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.595 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.883 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.663 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.328 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Пирог Штрейзельный составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	319 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	17.7 г	-%
	Углеводы	33.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	39.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ШТРЕЙЗЕЛЬНЫЙ

Пирог Штрейзельный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,5 %, холином - 12,5 %, витамином C - 54 %, кремнием - 53,6 %, кобальтом - 30,5 %, марганцем - 11,7 %, молибденом - 15,5 %, селеном - 13 %

Чем полезен Пирог Штрейзельный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог Штрейзельный, калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог Штрейзельный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Идеальные творожные вафли

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе