Рецепт Броне кофе (кокос.масло). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Броне кофе (кокос.масло)

Кофе растворимый, сухой 2 г
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе 1 tsp
Вода 280 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Броне кофе (кокос.масло)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 19.9% 3500 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 29.5% 2329 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.7% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.1672 мг 20 мг 0.8% 5.5% 11962 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 19608 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 1.4% 40816 г
Натрий, Na 1.01 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 128713 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 102041 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.4% 47059 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 2.1% 39130 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 169492 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 15.1% 4484 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 16.4% 4100 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.348 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.467 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.693 г ~
14:0 Миристиновая 0.257 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.134 г ~
18:0 Стеариновая 0.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~

Энергетическая ценность Броне кофе (кокос.масло) составляет 14,6 кКал.

  • Порция = 287 гр (41.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Броне кофе (кокос.масло), калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Броне кофе (кокос.масло), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы