Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
Виноград сушеный (кишмиш) | 50 г |
Вода | 1650 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.2% | 3712 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32.2% | 1176 г |
Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2490 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 20.1% | 1899 г |
бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 21.6% | 1754 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 28125 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 11.7% | 3268 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3324 мг | 20 мг | 1.7% | 6.4% | 6017 г |
Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161.65 мг | 2500 мг | 6.5% | 24.6% | 1547 г |
Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.2% | 5222 г |
Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 9.8% | 3795 г |
Натрий, Na | 5.34 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 24345 г |
Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 112360 г |
Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 7.2% | 5229 г |
Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 184000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
Фтор, F | 89.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4485 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из кураги составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 91.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|