Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками
| Бульон куриный | 2300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Куриный фарш | 474 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9% | 1854 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5% | 3294 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 7.1% | 2326 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8% | 2066 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.554 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 8.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 5.1% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 7.1% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 14.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.5% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 5% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0205 мг | 20 мг | 10.1% | 16.7% | 990 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.25 мг | 2500 мг | 12.1% | 20.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15361 г |
| Кремний, Si | 9.762 мг | 30 мг | 32.5% | 53.9% | 307 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 5.1% | 3210 г |
| Натрий, Na | 88.12 мг | 1300 мг | 6.8% | 11.3% | 1475 г |
| Сера, S | 45.04 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.5% | 2220 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 11.3% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 19.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3516 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 27.4% | 605 г |
| Литий, Li | 14.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5141 г |
| Медь, Cu | 83.49 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 13.8% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.1% | 3998 г |
| Никель, Ni | 1.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.467 мкг | 55 мкг | 4.5% | 7.5% | 2229 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 59880 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3799 мг | 12 мг | 3.2% | 5.3% | 3159 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 85.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 12,1 %, кремнием - 32,5 %, кобальтом - 16,5 %
Чем полезен Суп с куриными фрикадельками
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники
- Липримар
- Омлет на сливочном масле
- Карри с креветками
- Tocănița
- Льняной хлеб
- Биточки морковные
- Картофель запечённый с чесноком и паприкой
- Мини-пицца на булочке "Сельская"
- Фасоль печеная с перцем
- Хлеб тостовый "Чайный"
- Холодец
- Чипсы Big Bon c солью
- Котлеты из нерки
- Изделие колбасное "Namazka" с грибами
- Филе грудки в молоке и болгарский перец ?
- Цельнозерновые чипсы нежный сыр
- Фруктовое пюре яблоко
- Протеин
- Отрубоблин
- Продукт "соломка" копчёный
- Творожные вафли
- Окрошка моя2
- Изюм черный Терма натуральный без косточек
- Салат из редиса
- Капустный салат
- Конопляный протеин
- Мясо с морковью
- Кальмар сушено-вяленый
- Чипсы
- Конопляный протеин
- Кокосовые кексы с бананом и тыквенными семечками
- Грудка бахетле куриная нежность с макаронами
- Салатный микс зеленый
- Торт Наполеон
- Киноа с беконом овощами
- Цезарь
- Немолоко овсяное шоколадное
- Батончик Fitness Shock карамель фундук
- Творог домашний
- Горячий шоколад
- Light Cream Cheese
- Овсяное печенье
- СКУМБРИЯ в желе
- Рагу с индейки
- Блинчики с мясом жареные
- Collagen - цитрусовый микс [Ironman]
- Оладьи из куриной печени
- Мексиканская смесь тушеная
- Огурцы пикули хрустящие
- Фарш кролик морковь лук
- Котлеты из капусты с индейкой
- Моя перловка с грибами*
- Zucchini Schokokuchen
- Plain Bagel
- Сушки ванильные
- Saftige Karottenkuchen
- Сок томатный Добрый
- Кекс
- Йогурт Сочный легкий
- Чай с лимоном
- Тушеные овощи
- Салат любимова
- Колбаса сыровяленная татарская
- Творожок Савушкин
- Смузи
- Салат овощной
- Хлеб тостовый Хлебный дом
- Фасоль красная " Всё в дом"
- Жимолость
- Слойка с ветчиной и сыром
- Вафли мои
- Творожок САВУШКИН
- Чипсы Mister Potato Original Flavour
- Оладьи кето
- Комплексный обед любимова
- Грибы ассорти по-корейски
- Килька в томате
- Кокосовое
- Салат с шпинатом и пекинской капустой
- Филе сельди запечённое
- Торт фисташковый пломбир
- ПП чиз малина
- Минтай с морк и луком
- Гуляш как в детском саду
- Пюре картофельное с зелёным горошком
- Салат с шпинатом и пекинской капустой
- Суп бурдень
- Суп грибной
- Суп сухой - Суп куриный с вермишелью
- Напиток овсяный Ne Moloko
- Салат Любимова 2
- Салат из крабовых палочек Натуся
- Запеканка творожная
- Овсянка, сэр! Йогуртная
- Чука
- Гречка
- Кур пар
- Сырок с фисташкой ВкусВилл
- Гречка
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
