Рецепт Отвар шиповника и боярки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника и боярки

Вода 900 г
Шиповник сухой 30 г
Боярышник кроваво-красный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника и боярки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 8.3% 10950 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 41.7% 2222 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 38.9% 2358 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.5 мкг 900 мкг 2.8% 25.9% 3529 г
бета Каротин 0.375 мг 5 мг 7.5% 69.4% 1333 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 12.5 мкг 400 мкг 3.1% 28.7% 3200 г
Витамин C, аскорбиновая 32.23 мг 90 мг 35.8% 331.5% 279 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.306 мг 15 мг 2% 18.5% 4902 г
Витамин РР, НЭ 0.0438 мг 20 мг 0.2% 1.9% 45662 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.97 мг 2500 мг 0.1% 0.9% 126904 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 5.6% 16155 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 3.7% 26667 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 109244 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 106383 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.9% 160000 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 175573 г
Микроэлементы
Бор, B 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 4.6% 18750 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 83333 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 175439 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 19.4% 4667 г
Никель, Ni 0.003 мкг ~
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 6.5% 14905 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 21.3% 4267 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника и боярки составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА И БОЯРКИ

Отвар шиповника и боярки богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,8 %

Чем полезен Отвар шиповника и боярки

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника и боярки, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника и боярки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги