Рецепт Шоколадно-кокосовые конфеты 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-кокосовые конфеты 2

Кокосовое масло 80 г
Какао 10 г
Миндаль 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-кокосовые конфеты 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 797.4 ккал 1684 ккал 47.4% 5.9% 211 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 1% 1288 г
Жиры 83.6 г 56 г 149.3% 18.7% 67 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.2% 6257 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 2.8% 444 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 174846 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 0.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 1% 1324 г
Витамин В4, холин 9.69 мг 500 мг 1.9% 0.2% 5160 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 0.5% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 11.364 мкг 400 мкг 2.8% 0.4% 3520 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.009 мг 15 мг 33.4% 4.2% 299 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.2% 6250 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.7455 мг 20 мг 8.7% 1.1% 1146 г
Ниацин 0.891 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.18 мг 2500 мг 10.9% 1.4% 915 г
Кальций, Ca 62.73 мг 1000 мг 6.3% 0.8% 1594 г
Кремний, Si 9.091 мг 30 мг 30.3% 3.8% 330 г
Магний, Mg 81.18 мг 400 мг 20.3% 2.5% 493 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Сера, S 39.64 мг 1000 мг 4% 0.5% 2523 г
Фосфор, P 147 мг 800 мг 18.4% 2.3% 544 г
Хлор, Cl 9.64 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.6 мкг ~
Бор, B 36.4 мкг ~
Ванадий, V 8.16 мкг ~
Железо, Fe 2.793 мг 18 мг 15.5% 1.9% 644 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 41667 г
Кобальт, Co 2.236 мкг 10 мкг 22.4% 2.8% 447 г
Литий, Li 3.891 мкг ~
Марганец, Mn 0.7695 мг 2 мг 38.5% 4.8% 260 г
Медь, Cu 439.09 мкг 1000 мкг 43.9% 5.5% 228 г
Молибден, Mo 10.491 мкг 70 мкг 15% 1.9% 667 г
Никель, Ni 21.818 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.455 мкг 55 мкг 0.8% 0.1% 12088 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Титан, Ti 8.18 мкг ~
Фтор, F 38.82 мкг 4000 мкг 1% 0.1% 10304 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.5% 2747 г
Цинк, Zn 1.0309 мг 12 мг 8.6% 1.1% 1164 г
Цирконий, Zr 6.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.398 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.233 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.358 г ~
Глицин 0.195 г ~
Глутаминовая кислота 0.755 г ~
Пролин 0.167 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 9.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 90.909 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 63.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.145 г ~
8:0 Каприловая 5.309 г ~
10:0 Каприновая 4.582 г ~
12:0 Лауриновая 32.509 г ~
14:0 Миристиновая 11.836 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.473 г ~
18:0 Стеариновая 1.582 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.345 г min 16.8 г 73.5% 9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.291 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.636 г от 11.2 до 20.6 г 32.5% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.509 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Шоколадно-кокосовые конфеты 2 составляет 797,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 797.4 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 83.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 1.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ 2

Шоколадно-кокосовые конфеты 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,4 %, кремнием - 30,3 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 18,4 %, железом - 15,5 %, кобальтом - 22,4 %, марганцем - 38,5 %, медью - 43,9 %, молибденом - 15 %

Чем полезен Шоколадно-кокосовые конфеты 2

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадно-кокосовые конфеты 2, калорийность 797,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-кокосовые конфеты 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты