Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Круглозерный Шлифованный [Увелка] | 73 г |
Вода | 411 г |
Молоко 2,5% [Рузское Молоко] | 247 г |
Сахар песок | 21 г |
Масло Сливочное Крестьянское [Богородское Село] | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.1% | 1197 г |
Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3015 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 154762 г |
Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 186992 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 4972 г |
Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая (Гагаринова А.А) составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.6 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 18.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|