Рецепт Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024.

Подсолнечное масло	12 г
Колбаски в череве отварные (13.10.2023.)	289 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	421.5 ккал	1684 ккал	25%	5.9%	400 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	4.9%	481 г
Жиры	38.7 г	56 г	69.1%	16.4%	145 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.1%	36500 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	41.4 г	2273 г	1.8%	0.4%	5490 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.8 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Криптоксантин	0.022 мкг	~
Ликопин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.514 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.41 мг	500 мг	0.1%		121951 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%		45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин В9, фолаты	0.664 мкг	400 мкг	0.2%		60241 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.902 мг	15 мг	12.7%	3%	789 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0151 мг	20 мг	0.1%		132450 г
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.28 мг	2500 мг	0.6%	0.1%	17507 г
Кальций, Ca	12.91 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7746 г
Магний, Mg	2.67 мг	400 мг	0.7%	0.2%	14981 г
Натрий, Na	811.05 мг	1300 мг	62.4%	14.8%	160 г
Сера, S	4.96 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20161 г
Фосфор, P	7.4 мг	800 мг	0.9%	0.2%	10811 г
Хлор, Cl	1248.22 мг	2300 мг	54.3%	12.9%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.214 мг	18 мг	1.2%	0.3%	8411 г
Кобальт, Co	0.314 мкг	10 мкг	3.1%	0.7%	3185 г
Марганец, Mn	0.0369 мг	2 мг	1.8%	0.4%	5420 г
Медь, Cu	11.75 мкг	1000 мкг	1.2%	0.3%	8511 г
Молибден, Mo	2.515 мкг	70 мкг	3.6%	0.9%	2783 г
Селен, Se	0.166 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	33133 г
Фтор, F	13.45 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29740 г
Цинк, Zn	0.0343 мг	12 мг	0.3%	0.1%	34985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.581 г	от 4.7 до 16.8 г	54.9%	13%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.114 мг	~
бета Ситостерол	9.008 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.488 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.274 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.118 г	min 16.8 г	6.7%	1.6%
18:1 Олеиновая (ud)	1.06 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.836 г	от 11.2 до 20.6 г	25.3%	6%
18:2 Линолевая (ud)	2.605 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024. составляет 421,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	421.5 кКал	-%
	Белки	15.8 г	-%
	Жиры	38.7 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	41.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ ОБЖАРЕННЫЕ(МОЙ РЕЦ) 09.00.2024.

Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,7 %, хлором - 54,3 %

Чем полезен Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024., калорийность 421,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаски обжаренные(мой рец) 09.00.2024., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-01-02

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-01-04

Калорийность: 1611 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Блин из гречневой муки

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе