Рецепт Паштет из куриной печени 29.04.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет из куриной печени 29.04.23
| Морковь | 258 г |
| Лук репчатый | 165 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сыр творожный Хохланд | 165 г |
| Куриная Печень [Троекурово] | 639 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке, лук порезать. Обжарить на капле масла до полуготовности. Добавить печень, тушить минут 30, при необходимости подливая воду, чтобы не пригорело. Остудить. Добавить сыр и перебить блендером.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из куриной печени 29.04.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.7% | 563 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.5% | 523 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.1 мкг | 900 мкг | 59.2% | 35.7% | 169 г |
| бета Каротин | 3.199 мг | 5 мг | 64% | 38.6% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.933 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.1% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3784 мг | 20 мг | 1.9% | 1.1% | 5285 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 2% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5869 г |
| Кремний, Si | 7.515 мг | 30 мг | 25.1% | 15.1% | 399 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3127 г |
| Натрий, Na | 486.15 мг | 1300 мг | 37.4% | 22.6% | 267 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6707 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 1.9% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 761.01 мг | 2300 мг | 33.1% | 20% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 5014 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9.5% | 637 г |
| Литий, Li | 1.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Медь, Cu | 39.17 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.4% | 2553 г |
| Молибден, Mo | 6.694 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.8% | 1046 г |
| Никель, Ni | 2.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20030 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2589 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени 29.04.23 составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 69.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ 29.04.23
Паштет из куриной печени 29.04.23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 59,2 %, бэта-каротином - 64 %, кремнием - 25,1 %, хлором - 33,1 %, кобальтом - 15,7 %
Чем полезен Паштет из куриной печени 29.04.23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт sweet green пасха
- Овощное рагу
- Шаурма
- Frango Tikka Masala
- Суп щавельный с курицей и яйцом
- Мороженное с лимоном и шоколадом
- Салат С фасолькой
- творог 5%
- Скумбрия слабого посола
- Торт панчо кучерявый
- "соус"
- Соус творожный для овощей свежих
- Соус творожный для овощей свежих
- Grießpudding
- Мороженое черное пиноколада
- Шоколад Ozera с фундуком
- Завтрак
- Винегрет
- Капуста червона
- Каша рисовая на молоке моя
- Шаурма
- Курник с куриной грудкой
- Мороженое сыр МОЙ
- Рагу овощьное
- Деревенское к кофе
- фасоль по-монастырски
- Мороженное магнат с фундуком и шоколадом
- Филадельфия ролл
- Овсянобанантортик Карина
- Редис со сметаной и луком
- Сухарики ржаные (с)
- Овощи запечённые
- Перловая крупа
- Кольцо творожное
- Joint support
- Биойогурт слобода семейный завтрак
- Котлеты из грудки индейки на пару
- Конфета Сосулька "Барбарисовая"
- Говядина мраморная
- Гуляш говяжий
- йогурт греческий 2% жирности
- Куринная ветчина
- Говядина мраморная, жаренная
- Холодец курица+мексиканская смесь
- Vitamin K2
- Рыбник
- Творожок мой
- Свекольный рулет
- Йогурт
- Pogues triple distilled
- Спагетти итальян. Группа А высш.сорт
- Миндальное молоко
- Говядина Вкусная
- Курино-овсяные котлетки
- Овощи Asiatische Art Lidl
- Ролл из белкового блинчика с творожным сыром, и кетой соленой
- Льняной хлеб на кефире и белке
- Картофельные гнезда с фаршем
- Суп с курицей и лапшой роллтон
- Тыквенные семена
- Запеканка Капустина с фаршем
- Вино белое
- Тунец консерва
- YOTA
- Каша с курагой и черносливом
- Оладьи кабачковые
- Арахис
- Фасоль маринованная
- Фруктовый салат
- Клюква сушеная
- Курица с запеченным творогом
- Грудка картошка 29.23
- сорбент Монтерра Клубника-малина
- Quantum Ferritini
- Конфета 35 шоколад
- Куриные сердечки и печень
- Самса
- Bombbar PRO Vanilla ice cream
- Щи зеленые
- Потрошка припущенные с овощами
- Террин из кеты
- Фарш свининой жирный
- Choko Pie "Tondi"
- Фарш говядина
- Креветки жареные с чесноком и соевым соусом
- Тесто на пельмени, манты, варенники и т.д.
- Творожные оладушки
- Пляцок "Княжна" шоколад-кофе-банан на форму круглую
- Манты
- Мармелад из апельсинов с обычным сахаром
- Шампиньоны с луком жареные
- Шашлык из индейки
- Салат МС
- Макароны отварные с маслом
- Мороженое пломбир ванильный
- Кабачковая паста с козьим сыром
- Тан 0,1%
- протеиновый батончик в глазури со вкусом фисташкового чизкейка
- Манный мусс
- Урбеч из ядра абрикосовой косточки с мёдом
Метки: Как приготовить Паштет из куриной печени 29.04.23, калорийность 165,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из куриной печени 29.04.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
