Рецепт Суп куринный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 1000 г
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.1% 5846 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.6% 8000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.8% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.1% 5000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 14.6% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.6% 10000 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 5.4% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 12.9% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.56 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25641 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 8.9% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4262 мг 20 мг 2.1% 7.5% 4693 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.63 мг 2500 мг 6.3% 22.5% 1596 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17123 г
Кремний, Si 8.357 мг 30 мг 27.9% 99.6% 359 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 6.1% 5900 г
Натрий, Na 2.01 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 64677 г
Сера, S 9.43 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 10604 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 6.8% 5333 г
Хлор, Cl 16.97 мг 2300 мг 0.7% 2.5% 13553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.7 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 24.9 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 5% 7377 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 15464 г
Кобальт, Co 1.351 мкг 10 мкг 13.5% 48.2% 740 г
Литий, Li 12.869 мкг ~
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 5.4% 6780 г
Медь, Cu 38.61 мкг 1000 мкг 3.9% 13.9% 2590 г
Молибден, Mo 2.451 мкг 70 мкг 3.5% 12.5% 2856 г
Никель, Ni 0.836 мкг ~
Рубидий, Rb 83.6 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 74.65 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5358 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 11.8% 2994 г
Цинк, Zn 0.0982 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12220 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.969 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.326 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Суп куринный составляет 28 кКал.

  • Порция = 200 гр (56 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ

Суп куринный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,9 %, кобальтом - 13,5 %

Чем полезен Суп куринный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы