Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком

Гречка 100 г
Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] 100 г
Ватрушка с Яблоком [Мастер Пироговъ] 100 г
окрошка 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.7 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1431 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 6.5% 1310 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.3% 1018 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 4.2% 1991 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 2.9% 2979 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 2.3% 3750 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.8% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 2.6% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 3.7% 2250 г
Витамин В4, холин 19.81 мг 500 мг 4% 3.4% 2524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.1% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 3.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 5.989 мкг 400 мкг 1.5% 1.3% 6679 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 3.7% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 3.4% 2473 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14151 г
Витамин Н, биотин 1.646 мкг 50 мкг 3.3% 2.8% 3038 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 4.3% 1967 г
Витамин РР, НЭ 1.1187 мг 20 мг 5.6% 4.8% 1788 г
Макроэлементы
Калий, K 147.84 мг 2500 мг 5.9% 5% 1691 г
Кальций, Ca 45.14 мг 1000 мг 4.5% 3.8% 2215 г
Кремний, Si 2.737 мг 30 мг 9.1% 7.7% 1096 г
Магний, Mg 16.11 мг 400 мг 4% 3.4% 2483 г
Натрий, Na 177.62 мг 1300 мг 13.7% 11.6% 732 г
Сера, S 30.77 мг 1000 мг 3.1% 2.6% 3250 г
Фосфор, P 59.2 мг 800 мг 7.4% 6.3% 1351 г
Хлор, Cl 158.8 мг 2300 мг 6.9% 5.9% 1448 г
Микроэлементы
Бор, B 30.7 мкг ~
Ванадий, V 19.54 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 2.7% 3087 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 2.3% 3659 г
Кобальт, Co 1.618 мкг 10 мкг 16.2% 13.8% 618 г
Марганец, Mn 0.0944 мг 2 мг 4.7% 4% 2119 г
Медь, Cu 54.64 мкг 1000 мкг 5.5% 4.7% 1830 г
Молибден, Mo 4.215 мкг 70 мкг 6% 5.1% 1661 г
Селен, Se 1.907 мкг 55 мкг 3.5% 3% 2884 г
Фтор, F 28.16 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14205 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 4.1% 2066 г
Цинк, Zn 0.3011 мг 12 мг 2.5% 2.1% 3985 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.25 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 117,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.7 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 76.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ С САХАРОМ И МОЛОКОМ

Кофе растворимый с сахаром и молоком богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Кофе растворимый с сахаром и молоком

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сахаром и молоком, калорийность 117,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы