Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриная Грудка без Кожи [Петелинка] | 0 г |
Вода | 1000 г |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 0 г |
Филе [Благояр] | 936 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
Белки | 34.1 г | 76 г | 44.9% | 21.3% | 223 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3933 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 23121 г |
Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 83333 г | |
Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57803 г |
Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 94650 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
Медь, Cu | 1.04 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 96154 г | |
Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2524 г |
Фтор, F | 173.31 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2% | 2308 г |
Энергетическая ценность Вареная куриная грудка составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.9 кКал | -% | |
Белки | 34.1 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|