Рецепт Морс брусники и клюква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусники и клюква

Брусника 50 г
Клюква 50 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусники и клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.9% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 44.1% 6667 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 129.4% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 180000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 2.9% 200000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 8.8% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 5.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.045 мкг 400 мкг 888889 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 44.1% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 17.6% 16484 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 5.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0273 мг 20 мг 0.1% 2.9% 73260 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.5 мг 2500 мг 0.4% 11.8% 26316 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 17.6% 17065 г
Кремний, Si 0.068 мг 30 мг 0.2% 5.9% 44118 г
Магний, Mg 1.91 мг 400 мг 0.5% 14.7% 20942 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 110169 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 91743 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 5.9% 66667 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 8.8% 38298 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 20.6% 15385 г
Литий, Li 0.159 мкг ~
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 26.5% 11236 г
Медь, Cu 3.32 мкг 1000 мкг 0.3% 8.8% 30120 г
Молибден, Mo 1.682 мкг 70 мкг 2.4% 70.6% 4162 г
Никель, Ni 0.773 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Стронций, Sr 1.17 мкг ~
Фтор, F 91.36 мкг 4000 мкг 2.3% 67.6% 4378 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0045 мг 12 мг 266667 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс брусники и клюква составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусники и клюква, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусники и клюква, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты