Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко сухое 1,5% жирности | 150 г |
Вода | 50 г |
Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
Сахарозаменитель fibre | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 9.9% | 365 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.9% | 1244 г |
Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 6.2% | 586 г |
Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6385 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20325 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.383 мкг | 400 мкг | 0.1% | 104439 г | |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.089 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 22472 г |
Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.09 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.7% | 5424 г |
Кальций, Ca | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
Натрий, Na | 36.57 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3555 г |
Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23753 г |
Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9326 г |
Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1629 г |
Медь, Cu | 37.79 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
Молибден, Mo | 0.34 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20588 г |
Селен, Se | 2.055 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.3% | 2676 г |
Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18797 г |
Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13245 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
Пролин | 0.021 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.302 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.235 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.759 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.651 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.174 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 276.7 кКал | -% | |
Белки | 20.8 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 37.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 35.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|