Рецепт Конфетка"Кремлина". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфетка"Кремлина"

Шоколад полугорький 32 г
Чернослив (слива сушеная) 50 г
Протеин"Тирамиссу" 5 г
Грецкий орех 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфетка"Кремлина"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 422 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 399 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 2.8% 854 г
Жиры 21.1 г 56 г 37.7% 8.9% 265 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 5.2% 459 г
Пищевые волокна 7.1 г 20 г 35.5% 8.4% 282 г
Вода 11.7 г 2273 г 0.5% 0.1% 19427 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 0.8% 3103 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 1.8% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 1.7% 1417 г
Витамин В4, холин 10.93 мг 500 мг 2.2% 0.5% 4575 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 2.1% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.269 мг 2 мг 13.5% 3.2% 743 г
Витамин В9, фолаты 23.05 мкг 400 мкг 5.8% 1.4% 1735 г
Витамин B12, добавленный 0.065 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 1% 2250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.11 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.894 мг 15 мг 12.6% 3% 792 г
Витамин Н, биотин 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин К, филлохинон 30.2 мкг 120 мкг 25.2% 6% 397 г
Витамин РР, НЭ 2.05 мг 20 мг 10.3% 2.4% 976 г
Ниацин 1.586 мг ~
Бетаин 0.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 602.94 мг 2500 мг 24.1% 5.7% 415 г
Кальций, Ca 64.87 мг 1000 мг 6.5% 1.5% 1542 г
Кремний, Si 18.75 мг 30 мг 62.5% 14.8% 160 г
Магний, Mg 101.2 мг 400 мг 25.3% 6% 395 г
Натрий, Na 7.01 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18545 г
Сера, S 25.9 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3861 г
Фосфор, P 156.9 мг 800 мг 19.6% 4.6% 510 г
Хлор, Cl 5.25 мг 2300 мг 0.2% 43810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172.3 мкг ~
Бор, B 44.7 мкг ~
Ванадий, V 8.15 мкг ~
Железо, Fe 3.988 мг 18 мг 22.2% 5.3% 451 г
Йод, I 5.04 мкг 150 мкг 3.4% 0.8% 2976 г
Кобальт, Co 3.095 мкг 10 мкг 31% 7.3% 323 г
Литий, Li 0.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.4645 мг 2 мг 23.2% 5.5% 431 г
Медь, Cu 219.59 мкг 1000 мкг 22% 5.2% 455 г
Молибден, Mo 5.39 мкг 70 мкг 7.7% 1.8% 1299 г
Никель, Ni 59.5 мкг ~
Рубидий, Rb 24.8 мкг ~
Селен, Se 2.255 мкг 55 мкг 4.1% 1% 2439 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Титан, Ti 1.35 мкг ~
Фтор, F 104.75 мкг 4000 мкг 2.6% 0.6% 3819 г
Хром, Cr 5.74 мкг 50 мкг 11.5% 2.7% 871 г
Цинк, Zn 0.8905 мг 12 мг 7.4% 1.8% 1348 г
Цирконий, Zr 0.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.344 г ~
Валин 90.146 г ~
Гистидин* 27.062 г ~
Изолейцин 90.116 г ~
Лейцин 156.185 г ~
Лизин 135.066 г ~
Метионин 31.547 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 102.089 г ~
Триптофан 27.027 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 48.203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 73.544 г ~
Аспарагиновая кислота 153.183 г ~
Глицин 28.65 г ~
Глутаминовая кислота 250.965 г ~
Пролин 88.607 г ~
Серин 76.607 г ~
Тирозин 43.587 г ~
Цистеин 33.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.7%
Омега-6 жирные кислоты 5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.7%
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.075 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.66 г ~
18:0 Стеариновая 0.195 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.205 г min 16.8 г 13.1% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.65 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.165 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.36 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.06 г от 11.2 до 20.6 г 54.1% 12.8%
18:2 Линолевая (ud) 4.995 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.065 г ~

Энергетическая ценность Конфетка"Кремлина" составляет 422 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 422 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 21.1 г -%
Углеводы 47.7 г -%
Пищевые волокна 7.1 г -%
Вода 11.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТКА"КРЕМЛИНА"

Конфетка"Кремлина" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,5 %, витамином E - 12,6 %, витамином K - 25,2 %, калием - 24,1 %, кремнием - 62,5 %, магнием - 25,3 %, фосфором - 19,6 %, железом - 22,2 %, кобальтом - 31 %, марганцем - 23,2 %, медью - 22 %, хромом - 11,5 %

Чем полезен Конфетка"Кремлина"

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфетка"Кремлина", калорийность 422 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетка"Кремлина", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги