Рецепт Трюфель конфетный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трюфель конфетный

Сливки 35% жирности, пастеризованные	65 г
Шоколад полугорький	100 г
Шоколад горький	25 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Корица, молотая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трюфель конфетный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	474.2 ккал	1684 ккал	28.2%	5.9%	355 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.1%	1949 г
Жиры	35.1 г	56 г	62.7%	13.2%	160 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	3.4%	626 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	4.3%	488 г
Вода	20.5 г	2273 г	0.9%	0.2%	11088 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.5 мкг	900 мкг	10.2%	2.2%	984 г
Ретинол	0.085 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12195 г
бета Криптоксантин	1.016 мкг	~
Ликопин	0.078 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.156 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	0.8%	2647 г
Витамин В4, холин	16.22 мг	500 мг	3.2%	0.7%	3083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.4%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.966 мкг	400 мкг	0.7%	0.1%	13486 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	1.1%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	0.1%	14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.736 мг	15 мг	4.9%	1%	2038 г
гамма Токоферол	0.057 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.354 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3693 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.2377 мг	20 мг	6.2%	1.3%	1616 г
Ниацин	0.464 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244.3 мг	2500 мг	9.8%	2.1%	1023 г
Кальций, Ca	57.3 мг	1000 мг	5.7%	1.2%	1745 г
Магний, Mg	71.47 мг	400 мг	17.9%	3.8%	560 г
Натрий, Na	13.23 мг	1300 мг	1%	0.2%	9826 г
Сера, S	7.96 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12563 г
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%	4%	533 г
Хлор, Cl	24.38 мг	2300 мг	1.1%	0.2%	9434 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.9 мкг	~
Железо, Fe	3.669 мг	18 мг	20.4%	4.3%	491 г
Йод, I	3.05 мкг	150 мкг	2%	0.4%	4918 г
Кобальт, Co	0.102 мкг	10 мкг	1%	0.2%	9804 г
Марганец, Mn	0.1071 мг	2 мг	5.4%	1.1%	1867 г
Медь, Cu	14.22 мкг	1000 мкг	1.4%	0.3%	7032 г
Молибден, Mo	1.693 мкг	70 мкг	2.4%	0.5%	4135 г
Олово, Sn	4.4 мкг	~
Селен, Se	0.16 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	34375 г
Стронций, Sr	5.76 мкг	~
Фтор, F	5.76 мкг	4000 мкг	0.1%		69444 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7353 г
Цинк, Zn	0.1088 мг	12 мг	0.9%	0.2%	11029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.823 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	32.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.458 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	20.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.119 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.613 г	min 16.8 г	21.5%	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.564 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Трюфель конфетный составляет 474,2 кКал.

Порция = 27 гр (128 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	474.2 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	35.1 г	-%
	Углеводы	35 г	-%
	Пищевые волокна	4.1 г	-%
	Вода	20.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТРЮФЕЛЬ КОНФЕТНЫЙ

Трюфель конфетный богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 17,9 %, фосфором - 18,8 %, железом - 20,4 %

Чем полезен Трюфель конфетный

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Трюфель конфетный, калорийность 474,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трюфель конфетный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Запеканка творожная со стевией

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе