Рецепт Пирожное2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожное2
| Творог 5% [Чебаркульское Молоко ] | 200 г |
| Банан (Запекание) | 224 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожное2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 9% | 673 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.8% | 1037 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.9% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.1% | 1478 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 61.45 мг | 500 мг | 12.3% | 7.4% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 6.1% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.11 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 8.778 мкг | 50 мкг | 17.6% | 10.6% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6559 мг | 20 мг | 8.3% | 5% | 1208 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Кремний, Si | 28.971 мг | 30 мг | 96.6% | 58.1% | 104 г |
| Магний, Mg | 36.82 мг | 400 мг | 9.2% | 5.5% | 1086 г |
| Натрий, Na | 44.98 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Сера, S | 54.72 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1827 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 7.5% | 800 г |
| Хлор, Cl | 63.61 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.7% | 3616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 4.3% | 1386 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 3.017 мкг | 10 мкг | 30.2% | 18.2% | 331 г |
| Литий, Li | 1.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6453 мг | 2 мг | 32.3% | 19.4% | 310 г |
| Медь, Cu | 113.97 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.9% | 877 г |
| Молибден, Mo | 2.364 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2% | 2961 г |
| Никель, Ni | 1.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.339 мкг | 55 мкг | 18.8% | 11.3% | 532 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20502 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.7531 мг | 12 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.339 г | min 16.8 г | 8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное2 составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 17.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 67 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ2
Пирожное2 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином H - 17,6 %, кремнием - 96,6 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 30,2 %, марганцем - 32,3 %, медью - 11,4 %, селеном - 18,8 %
Чем полезен Пирожное2
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса веганская, сервелат финский
- Мороженое Bahroma Trio Фундук
- Рис для онигири
- Желудочки и сердечки в сливках с луком
- Шницель с гречкой
- Эмемденс
- Плов с капустой
- Меренговый рулет
- Трюфель шоколадный с солёной карамелью 25гр.
- Салат с ананасами
- Салат с креветками и яйцом
- Мюсличенье без муки 9гр.
- Суп из чечевицы
- Печенье бисквитное в глазури, малина (с желе, Яффа) 13гр.
- Творог обезжиренный
- Конфеты морковные в кокосе
- Сырники с сыром и зеленью
- Мои кокосовые сырники
- Багет зерновой с индейкой
- jungle pop saldējums bānānu un ananāsu
- Макароны reggia
- Макароны по флотски
- Зефир мой
- Шоколад чудастик
- Окрошка
- шницель из свинины
- Салат Витаминный с лимонной заправкой
- Творожная запеканка
- поджарка из свинины
- Рыбные котлеты
- Лапша для куриного супа
- Рис для японской кухни
- Шницель
- Коровка Рошен
- Оливье
- Форель радужная слабосоленая
- Пельмени с мясом кролика
- Арахісова паста
- Варенье клубничное
- Крем-суп из тыквы
- Хлебцы вафельные "Виктория"
- Пирог песочный с ягодами домашний (мамин)
- Гуакамоле
- Kajmak Katunski namaz
- Кисель
- Оладушки из кабачка тесто и начинка (копия)
- Бургер из говядины и ягнятины
- Белковые кексы
- Блины 5.07
- Суп с вермишелью
- Соус сливочно- грибной
- Пюре из персиков, яблок и банана
- Протеиновая смесь для блинов и оладий
- Гречка зелёная варёная pl
- Печень в томатной пасте
- Рис с маслом
- Гречка обычная варенная
- Placki Ziemniaczane
- Даниссимо творожный со вкусом ягодного мороженого
- Стейк из лосося с картофельным пюре
- Протеиновые оладушки на Зеленой линии
- Culineo Makaron
- Гречка с капустой микс
- Сыр Российский особый
- Квас «хлеб да бочка»
- Шоколадные конфеты Ассорти сухофруктов с орехами Joyco
- АкваДтрим
- Суп летний с ботвой
- Салат овощной (помидоры, огурцы, перец)
- Яблочные оладьи
- Печень тушеная с луком
- Гороховая каша с беконом и луком
- Канзас стейк из мраморной говядины
- Ризотто с грибами
- Салат у 06.07
- Сыр 17%
- Кето сырники
- САЛАТ ИЗ КОНСЕРВЫ С ЯЙЦОМ , ОГУРЦОМ И КЕФИРОМ
- Творог 1% зеленая этикетка
- Фарш жареный
- Салат с капустой белокочанной по корейски
- Какао порошок
- Zero strawberry yougurt
- Форшмак 2023-07-06
- Brown Rice Cakes
- Биойогурт Активиа питьевой
- Паштет из курицы и чечевицы
- Мафины с кабачком
- Пшено
- Клетчатка OptiFibre Nestle.
- Ajvar
- Салат овощной
- Творожная запеканка сладкая
- Салат капуста
- Креветки белые
- Салат в 06.07
- Салат с тунцом
- Bonvida
- Колбаса вареная из индейки
- Горошек зелёный консервированный
Метки: Как приготовить Пирожное2, калорийность 166,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
