Рецепт Творожно-банановый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-банановый пирог
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Банан (Запекание) | 370 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-банановый пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.8% | 580 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.3% | 544 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 55.69 мг | 500 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.866 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 2013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 8.6% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 6.831 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8392 мг | 20 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.02 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.3% | 1196 г |
| Кремний, Si | 23.49 мг | 30 мг | 78.3% | 31.1% | 128 г |
| Магний, Mg | 26.31 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Натрий, Na | 169.12 мг | 1300 мг | 13% | 5.2% | 769 г |
| Сера, S | 126.96 мг | 1000 мг | 12.7% | 5% | 788 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 7% | 565 г |
| Хлор, Cl | 84.43 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2088 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 2.208 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8.8% | 453 г |
| Литий, Li | 0.973 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1977 мг | 2 мг | 9.9% | 3.9% | 1012 г |
| Медь, Cu | 79.95 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.2% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 7.153 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.1% | 979 г |
| Никель, Ni | 1.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.58 мкг | 55 мкг | 30.1% | 12% | 332 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16495 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.4704 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.236 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.12 г | min 16.8 г | 18.6% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.048 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-банановый пирог составляет 251,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 251.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.1 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 26 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 50.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ПИРОГ
Творожно-банановый пирог богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, витамином B12 - 21,6 %, витамином H - 13,7 %, витамином PP - 14,2 %, кремнием - 78,3 %, фосфором - 17,7 %, кобальтом - 22,1 %, селеном - 30,1 %
Чем полезен Творожно-банановый пирог
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка
- Запеканка с цветной капустой
- Вишня сушеная без сахара
- Сердца с овощами
- Овощное рагу с куриной грудкой
- Острый Тильзитер Кинг с курицей
- Стейк из куриного филе на гриле с брокколи на пару
- Печень куриная
- Салат из тунца
- Шаверма по арабски
- Пельмени мини
- Ванильное мороженое
- Безе с фундуком
- Печень в сметане
- карпаччо из курицы
- Эспрессо-тоник M
- Куриный фарш со стручковой фасолью
- Молоко кокосовое
- Суп-пюре из цветной капусты и брокколи
- Шуба
- Колбаса докторская (Ремит)
- Шиповник натуральный растворимый
- Огурцы солёные корнишоны ( Традиции вкуса)
- Банановое печенье
- Сэндвич-ролл с курицей, кабачком и соусом песто
- Соус бука соевый
- ветчина из индейкт
- Майонез оливковый (Слобода)
- Теплый салат из тыквы с мандаринами и шпинатом
- Мимоза
- Оливье
- Перец фаршированый мясом(говядина и свинина) и рисом
- Отбивные под шубой
- Детские кексы из кукурузной муки
- Сухиничи Мираторг 40г
- Суп-пюре из батата и арахиса
- Бедро гриль
- Мусс темный шоколад
- Каждый день Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное
- Картофельное рагу с машем
- Мусс молочный шоколад
- Сгущенка Neva Nutrition
- Драники со свининой
- Салат с креветками и авокадо
- Кофе с молоком
- Мусс белый шоколад
- Штрудель австрийский
- Каждый день масло оливковое экстра виржин
- Карри с бататом и киноа
- Печенье Воздушное Морозко
- Мой Чечевичный суп с Индейкой
- Мясо так мясо колбаски
- Салат с киноа, фасолью и авокадо
- Салат с куриными сердечками
- Овсянка 2
- Йогурт без лактозы
- Ленивые вареники
- Чипсы
- Meat house Pigcoны чипсы мясные
- Земляника с сахаром
- Икра Стольная лососевая
- Борщ
- Десерт "гранат-малина"
- Варенье-десерт грецкий орех в сосновом сиропе
- Ricotta
- Десерт замороженный Молочный чай Соджу
- ПЕЧЕНЬЕ из семян льна
- Варенье малиновое Pingodoce
- Творожно маковый пирог
- Zapekanka z ricotti ta kokosom
- Приправа для курицы и индейки (пряная)
- Сосиски молочные Дымов
- Хлеб с семечками
- Sporty шоколад кокос
- Стир-фрай с фаршем ИЮЛЬ 23г
- Кетчуп Heinz итальянский
- Борщ
- Фунчоза по-азиатски
- Пушкарівський хліб
- Хлеб на ржаной муке
- МЯСНОЙ ПАШТЕТ
- Кабачки жареные в рисовой муке
- WCP Complex
- Qwikler трюфель
- Салат 7.07
- Печенье на фруктозе
- Суп сырный июль
- Сидр полусухой
- Колбаски для гриля
- Кофе на немолоке
- Купаты Экстра
- Пармезан сыр
- Пломбир на молоке с печеньем
- Подлива
- Омлет свой
- Галушки
- Блинчики с курицей
- Рисовые пельмени
- Пирог с грушами
- Апельсиновый джем
Метки: Как приготовить Творожно-банановый пирог, калорийность 251,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-банановый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
