Рецепт еды много всякой разной + коньячок грамм 250. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты еды много всякой разной + коньячок грамм 250
| Салат Цезарь | 200 г |
| Салат из помидоров | 50 г |
| Салат из сельди | 100 г |
| Ветчина в форме | 100 г |
| Перец, фаршированный овощами и рисом | 100 г |
| Свинина,плечевая чать, мясо с жиром,без костей, жареная | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 100 г |
| Маринованная капуста | 100 г |
| Сок грейпфрутовый | 200 г |
| Сок яблочный | 250 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "еды много всякой разной + коньячок грамм 250".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.9% | 884 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.5 мкг | 900 мкг | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.068 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 9.8% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.232 мг | 15 мг | 14.9% | 9% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9634 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3514 мг | 20 мг | 11.8% | 7.2% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.67 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.5% | 1717 г |
| Кремний, Si | 0.271 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 11070 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 3.3% | 1808 г |
| Натрий, Na | 135.1 мг | 1300 мг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Сера, S | 68.95 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 8.5% | 716 г |
| Хлор, Cl | 324.13 мг | 2300 мг | 14.1% | 8.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1826 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 8.2% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Медь, Cu | 67.6 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.1% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.8% | 2188 г |
| Селен, Se | 3.477 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.8% | 1582 г |
| Фтор, F | 41.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9560 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.6326 мг | 12 мг | 5.3% | 3.2% | 1897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность еды много всякой разной + коньячок грамм 250 составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЕДЫ МНОГО ВСЯКОЙ РАЗНОЙ + КОНЬЯЧОК ГРАММ 250
еды много всякой разной + коньячок грамм 250 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, витамином C - 16,2 %, витамином E - 14,9 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 14 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 13,5 %
Чем полезен еды много всякой разной + коньячок грамм 250
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тыквенные семечки
- Гороховый суп в мультиварке
- макароны с маслом
- мексиканская смесь
- творожная запеканка
- Протеиновый батончик
- Йогурт вязкий Здрайверы 2.5%
- Лазанья
- мясной соус болоньез
- Ундевит
- Капуста квашенная приготовленная
- печенье берлинское
- Хлебец
- Салат под Цезаря
- салат из моркови с чесноком
- Фасоль отварная
- Фасоль в сметане с чесноком
- Кальций актив
- Салат из помидоров, огурцов, перцев и зелени.
- Капуста квашенная "Белоручка"с клюквой
- леди 40+
- йогурт "Оптималь"
- горбуша запеченная с луком и пармезаном
- Салат из овощей
- Кальций Никомед
- Омега-3 от Доппельгерц
- супер омлет
- Ананас сушеный
- Колбаски телячьи
- Шоколад LINDT с апельсином и миндалем
- печень куриная тушеная со сметаной
- Макароны с овощами и томатной пастой
- сельдереевый суп
- Второй завтрак
- Омлет
- Сыр "Монастырский"
- говядина запеченая
- Кит-каи
- Каша овсяная
- Майонез "Провансаль московский"
- Соус сырно-чесночный
- Каша пшенная
- Роллы с огурцом, шпротами и сырно-чесночным соусом
- хлебцы хрустящие
- concept multivitamin
- олія оливкова
- ржаные сухарики Fazer
- Weider NSP Nitrostack Protein
- соба
- протеин matrix
- Мультифорт
- Weider Giant Mega Mass 4000
- Хлеб купеческий
- Витамин D
- Салат Цезарь
- Новый рецепт
- Кальмар с овощами в кефирно-чесночном соусе
- говядина европейская
- Шашлык куриный из KFC
- сыр Дор Блю
- Супчик из куриной грудки
- лапша мелкая
- салат с огурцом и фасолью
- Тофу Плюс с паприкой
- Хлеб дарницкий Тагилхлеб
- Котлета из сельди
- Хлопья из цельной пшеницы Fitness
- Шаурма на тарелке
- Смузи из банана и киви
- Папайа сушёная
- пицца
- вода обогащённая селеном
- Хлебцы вафельные пшеничные "Здоровый Стиль" (4гр.)
- каша манная
- кофе
- Комбилипен табс (phs Фармстандарт)
- Мумие (Эвалар)
- Запеканка картофельная
- хитозан
- Картофель вареный
- спирулина вэл
- суп с фрикадельками
- Горчица Французская
- Семга в гриле
- Картофель молодой вареный
- олади
- Сыр зернистый
- кардиоактив
- сыр Аусталер с паприкой
- творог со сметаной
- первые блюда
- мороженое Баунти
- кыстыбый с картошкой
- бутерброд с семгой
- Салат из редьки со сметаной
- катлета
- сырники
- щи со свининой и свежей капустой
- Макароны с обжареными луком и морквой
- хлеб здоровье
Метки: Как приготовить еды много всякой разной + коньячок грамм 250, калорийность 164,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления еды много всякой разной + коньячок грамм 250, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
