Рецепт еды много всякой разной + коньячок грамм 250. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты еды много всякой разной + коньячок грамм 250

Салат Цезарь 200 г
Салат из помидоров 50 г
Салат из сельди 100 г
Ветчина в форме 100 г
Перец, фаршированный овощами и рисом 100 г
Свинина,плечевая чать, мясо с жиром,без костей, жареная 100 г
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное 100 г
Маринованная капуста 100 г
Сок грейпфрутовый 200 г
Сок яблочный 250 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "еды много всякой разной + коньячок грамм 250".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.9 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1021 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 6.9% 884 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 7.3% 824 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 2.2% 2808 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 2000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 1.9% 3247 г
Органические кислоты 19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150.5 мкг 900 мкг 16.7% 10.1% 598 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 3.3% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 2.4% 2500 г
Витамин В4, холин 12.65 мг 500 мг 2.5% 1.5% 3953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 2.9% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 5.2% 1170 г
Витамин В9, фолаты 7.068 мкг 400 мкг 1.8% 1.1% 5659 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 2.9% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 14.59 мг 90 мг 16.2% 9.8% 617 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.232 мг 15 мг 14.9% 9% 672 г
Витамин Н, биотин 0.519 мкг 50 мкг 1% 0.6% 9634 г
Витамин РР, НЭ 2.3514 мг 20 мг 11.8% 7.2% 851 г
Макроэлементы
Калий, K 206.67 мг 2500 мг 8.3% 5% 1210 г
Кальций, Ca 58.25 мг 1000 мг 5.8% 3.5% 1717 г
Кремний, Si 0.271 мг 30 мг 0.9% 0.5% 11070 г
Магний, Mg 22.12 мг 400 мг 5.5% 3.3% 1808 г
Натрий, Na 135.1 мг 1300 мг 10.4% 6.3% 962 г
Сера, S 68.95 мг 1000 мг 6.9% 4.2% 1450 г
Фосфор, P 111.8 мг 800 мг 14% 8.5% 716 г
Хлор, Cl 324.13 мг 2300 мг 14.1% 8.6% 710 г
Микроэлементы
Бор, B 62.6 мкг ~
Ванадий, V 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.986 мг 18 мг 5.5% 3.3% 1826 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.7% 8671 г
Кобальт, Co 1.348 мкг 10 мкг 13.5% 8.2% 742 г
Марганец, Mn 0.1253 мг 2 мг 6.3% 3.8% 1596 г
Медь, Cu 67.6 мкг 1000 мкг 6.8% 4.1% 1479 г
Молибден, Mo 3.2 мкг 70 мкг 4.6% 2.8% 2188 г
Селен, Se 3.477 мкг 55 мкг 6.3% 3.8% 1582 г
Фтор, F 41.84 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 9560 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 3.9% 1567 г
Цинк, Zn 0.6326 мг 12 мг 5.3% 3.2% 1897 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг

Энергетическая ценность еды много всякой разной + коньячок грамм 250 составляет 164,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.9 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЕДЫ МНОГО ВСЯКОЙ РАЗНОЙ + КОНЬЯЧОК ГРАММ 250

еды много всякой разной + коньячок грамм 250 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, витамином C - 16,2 %, витамином E - 14,9 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 14 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 13,5 %

Чем полезен еды много всякой разной + коньячок грамм 250

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить еды много всякой разной + коньячок грамм 250, калорийность 164,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления еды много всякой разной + коньячок грамм 250, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги