Рецепт Суп с вермишелью.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью.

Вода 2000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Вермишель [Чумак] 50 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 15 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.7% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5.9% 9333 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 6.9% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 22.3% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.2 мкг 900 мкг 8.6% 45.7% 1166 г
бета Каротин 0.488 мг 5 мг 9.8% 52.1% 1025 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 25714 г
Витамин В4, холин 1.21 мг 500 мг 0.2% 1.1% 41322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 2.7% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 6.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.988 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 40486 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 4.3% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 1.6% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 9% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.1338 мг 20 мг 0.7% 3.7% 14948 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.46 мг 2500 мг 1.8% 9.6% 5623 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 11976 г
Кремний, Si 2.074 мг 30 мг 6.9% 36.7% 1446 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 5.9% 9479 г
Натрий, Na 57.47 мг 1300 мг 4.4% 23.4% 2262 г
Сера, S 6.74 мг 1000 мг 0.7% 3.7% 14837 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 5.3% 9877 г
Хлор, Cl 93.65 мг 2300 мг 4.1% 21.8% 2456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.5 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 6.21 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 3.7% 14286 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 29412 г
Кобальт, Co 0.657 мкг 10 мкг 6.6% 35.1% 1522 г
Литий, Li 2.091 мкг ~
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 5.3% 9804 г
Медь, Cu 15.72 мкг 1000 мкг 1.6% 8.5% 6361 г
Молибден, Mo 2.256 мкг 70 мкг 3.2% 17% 3103 г
Никель, Ni 0.396 мкг ~
Рубидий, Rb 33 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 86.4 мкг 4000 мкг 2.2% 11.7% 4630 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 4.3% 11905 г
Цинк, Zn 0.0856 мг 12 мг 0.7% 3.7% 14019 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.604 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью. составляет 18,8 кКал.

  • Порция = 483 гр (90.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью., калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты