Рецепт Лимонное Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонное Желе

Вода 2250 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker] 40 г
Стевия [NovaSweet] 100 г
Лимонный сок, необработанный 150 г
Цедра лимона [Сырье и приправы] 50 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонное Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 28.6% 5429 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.2% 43800 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 68.3% 2317 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.232 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.868 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 1.6% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 3.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.158 мкг 400 мкг 0.3% 4.8% 34542 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 39.7% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.6% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0053 мг 20 мг 377358 г
Макроэлементы
Калий, K 5.96 мг 2500 мг 0.2% 3.2% 41946 г
Кальций, Ca 4.26 мг 1000 мг 0.4% 6.3% 23474 г
Магний, Mg 1.22 мг 400 мг 0.3% 4.8% 32787 г
Натрий, Na 0.84 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 154762 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 93458 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.6% 160000 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.6% 95238 г
Медь, Cu 1.45 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 68966 г
Молибден, Mo 1.389 мкг 70 мкг 2% 31.7% 5040 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 86.84 мкг 4000 мкг 2.2% 34.9% 4606 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонное Желе составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонное Желе, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы