Рецепт Хлеб белый в хлебопечке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб белый в хлебопечке
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 455 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 1 tsp |
| Вода | 280 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый в хлебопечке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.7% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 8.7% | 454 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 33.79 мг | 500 мг | 6.8% | 2.7% | 1480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.627 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.3% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.106 мг | 15 мг | 14% | 5.6% | 712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.253 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0128 мг | 20 мг | 10.1% | 4% | 994 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.13 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3044 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5956 г |
| Кремний, Si | 2.507 мг | 30 мг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3660 г |
| Натрий, Na | 335.81 мг | 1300 мг | 25.8% | 10.2% | 387 г |
| Сера, S | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2077 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.9% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 526.93 мг | 2300 мг | 22.9% | 9.1% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 658 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2219 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.3618 мг | 2 мг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Медь, Cu | 68.98 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.7% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 9.423 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Никель, Ni | 1.379 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.242 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.3% | 1696 г |
| Титан, Ti | 6.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7410 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.544 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб белый в хлебопечке составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 251.8 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 48.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 46.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ БЕЛЫЙ В ХЛЕБОПЕЧКЕ
Хлеб белый в хлебопечке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14 %, хлором - 22,9 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 13,5 %
Чем полезен Хлеб белый в хлебопечке
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кешью жаренный
- Каша овсяная с шоколадом
- Рис длинный пропаренный
- Шоколадный овсяноблин
- Суп с креветками
- Муравейник
- Пюре мультифрукт
- Блины гречневые
- Гуляш мамин
- Бифстроганов
- Gluten free pasta
- Зеленая каша
- Хлебцы Гречневые
- Пшенная каша
- Капуста тушеная с кабачком
- Печенье в Глазури с орехами
- Кабачковые вафли
- Кабачки с курицей в сметанном соусе
- Pepsi 0.5
- Панкейки с яблоками и творогом на йогурте
- Салат витаминный (WM)
- Колбаса итальянская ярче
- Салат с сухариками
- Творожный пирог со сливами
- некторин
- Protein bar Erdnuss 50%
- Protein bar Kokos 50%
- Котлеты фарш плохой
- Куриное бедро варёное
- Корнерсы цельнозерновые чипсы нежный сыр,Dr.Korner
- Мякоть бедра говяжья
- Салат летний
- Торт
- Цинк хелат
- Арахисовая паста с протеином
- Молоко 0,5%
- Мороженое "Балдёжик"
- Варенье сливовое на пектине 49 ккал
- Минтай запеченный
- Кокосовая сгущёнка
- Свинина поджарка с баклажанами
- Заправка для борща (MAGGI)
- Галеты
- Сырок творожный 26% в молочном шоколаде с ванилью
- Бифштекс из телятины
- Морковь по-корейски (Летнее настроение)
- Салат из морской капусты (Домашние шедевры)
- Гречка с маслом
- Испанская смесь
- Кофе со сливками и шоколадом
- Кетчуп
- Сорбет мороженое
- Эстонские бёдрышки бройлера
- Гречка на бульоне.
- Гавайская смесь (HANNA'S FARM)
- Шкварки из свиных шкурок
- Энергетик Flash
- Витамина В
- Уха из форели со сливками
- Витамины alive
- Творог Деп
- Тефтели с пюре и ягодным соусом
- Милкшейк банан/абрикос.
- Салат из свежих овощей с зеленью
- Отруби бородинские
- Чипсы из кабачка
- Запечённая куриная грудка
- Рис с кабачком и курицей
- Концентрат квасного сусла
- Йогурт греческий Venn's
- Квас домашний
- Аскорбиновая кислота вит С
- Тушеные кабачки с помидорами (WM)
- шашлык чижик
- Овощные оладьи
- Хлеб нарезной_белый
- Каша перловая
- Protein Waffles
- Семечки подсолнечные
- Багет
- Фаршированные перцы
- Гуляш (копия)из свиной шеи
- Lemon&corn
- Омлет 1
- PP манго-маракуйя
- Сыр Финский
- Лепёшка из тандыра
- Шоколадные конфетки
- не мясо наггетсы куриные
- Булгур с курицей
- Печенье шок
- Мини пицца
- Салат овощной
- Холодник
- Салат со свёклой и запеченой тыквой
- Рыба минтай в белках
- Мюсли с фундуком
- Шоколадная овсяная плитка
- Бекон Панчетта с/к
- 9) салат огурец/капуста/зелень
Метки: Как приготовить Хлеб белый в хлебопечке, калорийность 251,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб белый в хлебопечке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
