Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Желатин Пищевой [ТД-Холдинг] 16 г
Миндальное Молоко [Ne Moloko] 180 г
Арахисовая Мука Пониженной Жирности [Dopdrops] 36 г
Рисовая Мука [Селяночка] 29 г
Яичный белок куриный 70 г
Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе [Green Milk] 110 г
Творожный Сыр Лёгкий 18% [Almette] 148 г
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 143 г
Какао-Порошок [Айдиго] 9 г
Сахарная пудра 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.1 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1285 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 9.9% 768 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 7.9% 966 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 3.2% 2380 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 2.5% 3027 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 2.7% 2813 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 0.6% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.116 мкг 400 мкг 344828 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.739 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6766 г
Витамин РР, НЭ 0.3167 мг 20 мг 1.6% 1.2% 6315 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.06 мг 2500 мг 0.6% 0.5% 15567 г
Кальций, Ca 1.06 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 94340 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 0.2% 42105 г
Натрий, Na 19.96 мг 1300 мг 1.5% 1.1% 6513 г
Сера, S 19.74 мг 1000 мг 2% 1.5% 5066 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.3% 27586 г
Хлор, Cl 18.16 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 12665 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.1% 105882 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 20270 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 0.8% 9434 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 5.49 мкг 1000 мкг 0.5% 0.4% 18215 г
Молибден, Mo 0.422 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 16588 г
Селен, Se 2.112 мкг 55 мкг 3.8% 2.9% 2604 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 15625 г
Цинк, Zn 0.0244 мг 12 мг 0.2% 0.2% 49180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.03 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 131,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.1 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 131,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты