Рецепт Пирог "Сердечная Улитка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог "Сердечная Улитка"
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Сахар песок | 61 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Маслянная смесь "Полтавская" | 220 г |
| Яичный желток, сырой, свежий | 45 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 483 г |
| Варенье из вишни без косточек | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог "Сердечная Улитка"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.1 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 7.2% | 371 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 6.8% | 390 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 0.8% | 3346 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.425 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 1.238 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.025 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 51.82 мг | 500 мг | 10.4% | 2.8% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.6% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.183 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4926 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.203 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5931 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.4668 мг | 20 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.28 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3631 г |
| Кремний, Si | 1.61 мг | 30 мг | 5.4% | 1.4% | 1863 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3559 г |
| Натрий, Na | 10.25 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12683 г |
| Сера, S | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3457 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 2.1% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2462 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.2% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Медь, Cu | 58.46 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 6.723 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Никель, Ni | 2.798 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.631 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32868 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4725 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Сердечная Улитка" составляет 376,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 376.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 15.1 г | -% | |
| Углеводы | 56.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 16.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ "СЕРДЕЧНАЯ УЛИТКА"
Пирог "Сердечная Улитка" богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 12,2 %
Чем полезен Пирог "Сердечная Улитка"
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлета(Треска красная)
- Творожный продукт с курагой
- Карри
- Соус Карри
- Масло оливковое
- Салат из рукколы с брынзой
- Конфеты "Птичье молоко с бананом"
- тирамису
- Рис красный
- Пирожное "Корзиночка" ассорти Добрынинский комбинат
- Лапша с овощами Планета суши
- Мисо Суп с Креветками Планета Суши
- krilishki kurinnie
- салат из пекинской капусты
- салат из пекинской капусты с сыром тофу
- sup c nutom i kurinnimi lyajkami
- говядина, тушенная с картофелем и квашеной капустой
- запеканка из творога
- мясо с подливом (13-02-2015)
- Рижский бальзам
- блинчики с павидлом
- крокет
- салат с моцареллой
- Сыр Кавалье
- зеленый салат
- салат с горошком
- каша овсяная
- Пита домашняя
- салат с селдереем
- Шоколад Lindt c кокосом
- салат с фасолью
- салат с брынзой
- капуста с сухарями
- яблоки и шампиньоны
- Борщ с фасолью
- Омлет в микроволновке
- бутерброд с авокадо
- запеканка
- бутерброды
- мюсли
- хлопья
- Курица с овощами 54 кал.
- БУТЕР С КОПЧ. КОЛБ.
- жареная куриная грудка
- Fresh milk
- сыр для салатов
- Оладьи банановые
- Йодомарин
- сырники
- Завтрак влюбленных
- печенье песочное
- Салат капустный
- толокно пудов
- бутерброд в микроволн с колб и сыром
- говядина стейк с луком и морковью в фольге
- геркулес с черносливом
- шоколад Lindt &excellence70%
- плов с курицей
- грибной суп 14.02
- конфета рони 18гр/на 0,5 конф
- Пюре из яблок и груш со сливками
- Скумбрия в томатном соусе
- Кофе с молоком
- хрумстик
- сервилат бордо
- каша манная 14.02
- Картофель жареный
- сырники
- блины королевские
- Йогурт BIO-MAX 3.1%
- куриные фрикадельки с тыквой
- Фруктоза
- суфле белково-яблочное
- плов фруктовый
- омлет со шпинатом в микр.
- булочка
- хлеб"Геркулес" молочный
- Салат из капусты(вес лука отдельно)
- Воздушная кукуруза из Магнита
- Шоколад Дав с цельным фундуком
- salat fruktovi
- гречаники
- Баклажаны по домашнему
- омлет
- чак-чак
- Мюсли "Родной сад"
- Шашлык из свинины
- Йогурт со злаками
- вода с мёдом
- Йогурт Активиа питьевой "Злаки"
- Курица по мексикански
- блины
- котлеты с капустой
- Творог
- Morskaya kapusta TM Zavjdi vigodna china
- соус к котлетам
- Kefir nejhirniy TM Voloshkove pole
- блины
- овсянка+отруби Nordic
- Morskoy kokteyl Asorti v masle Okeaniya
Метки: Как приготовить Пирог "Сердечная Улитка", калорийность 376,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог "Сердечная Улитка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
