Калорийность Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 24.4% 2533 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.9% 9333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 832.5 мкг 900 мкг 92.5% 578.1% 108 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 25% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 41.9% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 83.1% 750 г
Витамин В12, кобаламин 6.3 мкг 3 мкг 210% 1312.5% 48 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 44 мг 2500 мг 1.8% 11.3% 5682 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 10% 6250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 173.8% 360 г
Йод, I 30 мкг 150 мкг 20% 125% 500 г

Энергетическая ценность Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПИРУЛИНА И ХЛОРЕЛЛА - BLEND 50% SPIRULINA 50% CHLORELLA EM PÓ WENUTRI

Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 92,5 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B12 - 210 %, железом - 27,8 %, йодом - 20 %

Чем полезен Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri, калории, нутриенты, полезные свойства Спирулина и хлорелла - Blend 50% Spirulina 50% Chlorella em Pó Wenutri
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы