Рецепт Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла)

Яйцо куриное	150 г
Сахар песок	375 г
Сметана 15,0% жирности	100 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	400 г
Пшеничная мука, высшего сорта	450 г
Маргарин сливочный	100 г
Яичный желток куриный	70 г
Крахмал кукурузный	60 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	300 г
Арахис	200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г
Шоколад горький	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346.8 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	486 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.7%	1070 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	9.1%	316 г
Углеводы	39.8 г	219 г	18.2%	5.2%	550 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.2%	1333 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.4%	6888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.4 мкг	900 мкг	10.3%	3%	974 г
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%	2.2%	1293 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	2.2%	1333 г
Витамин В4, холин	55.62 мг	500 мг	11.1%	3.2%	899 г
Витамин В5, пантотеновая	0.502 мг	5 мг	10%	2.9%	996 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.4%	2062 г
Витамин В9, фолаты	26.319 мкг	400 мкг	6.6%	1.9%	1520 г
Витамин В12, кобаламин	0.144 мкг	3 мкг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13433 г
Витамин D, кальциферол	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	1.4%	2132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.141 мг	15 мг	14.3%	4.1%	701 г
Витамин Н, биотин	3.589 мкг	50 мкг	7.2%	2.1%	1393 г
Витамин РР, НЭ	2.8819 мг	20 мг	14.4%	4.2%	694 г
Макроэлементы
Калий, K	172.59 мг	2500 мг	6.9%	2%	1449 г
Кальций, Ca	81.86 мг	1000 мг	8.2%	2.4%	1222 г
Кремний, Si	0.733 мг	30 мг	2.4%	0.7%	4093 г
Магний, Mg	28.54 мг	400 мг	7.1%	2%	1402 г
Натрий, Na	46.27 мг	1300 мг	3.6%	1%	2810 г
Сера, S	38.7 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2584 г
Фосфор, P	122.3 мг	800 мг	15.3%	4.4%	654 г
Хлор, Cl	62.74 мг	2300 мг	2.7%	0.8%	3666 г
Микроэлементы
Бор, B	6.8 мкг	~
Ванадий, V	16.5 мкг	~
Железо, Fe	1.196 мг	18 мг	6.6%	1.9%	1505 г
Йод, I	4.76 мкг	150 мкг	3.2%	0.9%	3151 г
Кобальт, Co	1.951 мкг	10 мкг	19.5%	5.6%	513 г
Марганец, Mn	0.2687 мг	2 мг	13.4%	3.9%	744 г
Медь, Cu	126.7 мкг	1000 мкг	12.7%	3.7%	789 г
Молибден, Mo	3.815 мкг	70 мкг	5.5%	1.6%	1835 г
Селен, Se	4.153 мкг	55 мкг	7.6%	2.2%	1324 г
Фтор, F	14.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26792 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	0.7%	4274 г
Цинк, Zn	0.7508 мг	12 мг	6.3%	1.8%	1598 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла) составляет 346,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	346.8 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	17.7 г	-%
	Углеводы	39.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	33 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ С АРАХИСОМ (БЕЗ БЕЛКОВ И 1/2 МАСЛА)

Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,1 %, витамином E - 14,3 %, витамином PP - 14,4 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 19,5 %, марганцем - 13,4 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла), калорийность 346,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное с арахисом (без белков и 1/2 масла), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе