Рецепт Кофе растворимый 20 г б/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый 20 г б/с

Кофе растворимый, сухой	20 г
Вода	380 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый 20 г б/с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.9 ккал	1684 ккал	0.4%	6.8%	28542 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	18.6%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	6.8%	28000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	3.4%	54750 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	71.2%	2383 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	47.5%	3600 г
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%	101.7%	1667 г
Ниацин	1.2 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.28 мг	1000 мг	0.9%	15.3%	10776 г
Магний, Mg	0.95 мг	400 мг	0.2%	3.4%	42105 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	1.7%	130000 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	1.7%	105263 г
Фосфор, P	12.5 мг	800 мг	1.6%	27.1%	6400 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	1.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.306 мг	18 мг	1.7%	28.8%	5882 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.7%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	1.7%	175439 г
Молибден, Mo	1.52 мкг	70 мкг	2.2%	37.3%	4605 г
Фтор, F	95 мкг	4000 мкг	2.4%	40.7%	4211 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый 20 г б/с составляет 5,9 кКал.

Порция = 400 гр (23.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5.9 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе растворимый 20 г б/с, калорийность 5,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый 20 г б/с, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе