Рецепт Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)

Тыква отварная по 1-210 76 г
Тыква вареная, без соли 76 г
Морковь отварная по 2-40 53 г
Морковь, вареная, без соли 52 г
Вода 34.2 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) 3.5 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) 3 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 3 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные (Кипячение) 3 г
Сливки 19% жирности 4 г
Сливки 31% жирности 4 г
Сливки 36% жирности 4 г
Тыквенные семечки, сушеные 4 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Чабрец 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.8% 5429 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.2% 2333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.3% 4977 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 20.3% 1053 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 8.3% 2560 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 617.8 мкг 900 мкг 68.6% 146.6% 146 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 1258.425 мкг ~
бета Каротин 4.242 мг 5 мг 84.8% 181.2% 118 г
бета Криптоксантин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 353.388 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.2% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 7.5% 2857 г
Витамин В4, холин 6.97 мг 500 мг 1.4% 3% 7174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 7.3% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.8% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8.521 мкг 400 мкг 2.1% 4.5% 4694 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 1.5% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 8.8% 2439 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 1.1% 22222 г
Витамин D3, холекальциферол 0.041 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.633 мг 15 мг 4.2% 9% 2370 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.443 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.192 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 26042 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 14.5% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.66 мг 20 мг 3.3% 7.1% 3030 г
Ниацин 0.257 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.56 мг 2500 мг 7.7% 16.5% 1292 г
Кальций, Ca 34.28 мг 1000 мг 3.4% 7.3% 2917 г
Кремний, Si 0.313 мг 30 мг 1% 2.1% 9585 г
Магний, Mg 22.03 мг 400 мг 5.5% 11.8% 1816 г
Натрий, Na 159.1 мг 1300 мг 12.2% 26.1% 817 г
Сера, S 8.85 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11299 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 13% 1646 г
Хлор, Cl 97.06 мг 2300 мг 4.2% 9% 2370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 2.13 мкг ~
Железо, Fe 0.917 мг 18 мг 5.1% 10.9% 1963 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 36585 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 3.2% 6536 г
Литий, Li 0.075 мкг ~
Марганец, Mn 0.1496 мг 2 мг 7.5% 16% 1337 г
Медь, Cu 64.94 мкг 1000 мкг 6.5% 13.9% 1540 г
Молибден, Mo 0.655 мкг 70 мкг 0.9% 1.9% 10687 г
Никель, Ni 0.11 мкг ~
Олово, Sn 0.49 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.455 мкг 55 мкг 0.8% 1.7% 12088 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 19753 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.2812 мг 12 мг 2.3% 4.9% 4267 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.509 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.037 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.149 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.421 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.175 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.676 г min 16.8 г 4% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.514 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.334 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.347 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.311 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.275 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.024 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.021 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.017 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.) составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ТЫКВЕННЫЙ ВВ (290 ГР.)

Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 68,6 %, бэта-каротином - 84,8 %

Чем полезен Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.), калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы