Рецепт Варенье яблочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье яблочное
| Яблоко (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье яблочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 11.1% | 339 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.311 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3184 мг | 20 мг | 1.6% | 0.6% | 6281 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.36 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.9% | 964 г |
| Кальций, Ca | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6165 г |
| Кремний, Si | 1.124 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2669 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 24.66 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5272 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21786 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 124324 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 4.5% | 831 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Литий, Li | 0.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Медь, Cu | 100.84 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.8% | 992 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2077 г |
| Никель, Ni | 9.551 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 89087 г | |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1376 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье яблочное составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 265 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 64.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 31 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ЯБЛОЧНОЕ
Варенье яблочное богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 12 %
Чем полезен Варенье яблочное
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп куриный с вермишелью
- Курица тушёная с луком и морковью
- Бефстроганов на шпинатно-картофельной подушке
- Овсянка Everyday
- Гуляш0606 (копия)
- Buble gum
- Flax батон
- Колбаса кремлевская
- Почта России молочный шоколад
- mamaprotein малиновый маффин
- Пудинг из куриной печени с рисом
- Блины из кабачков
- Окунь атлантический запеченный
- Творожное зерно в сливках
- Хлеб из зелёной гречке
- ☰ Сыр сливочный #2 (молоко 2.5%, 3.2%) ★ 5 («Белый замок», «Ирмень»)
- Салат овощной
- Шашлык из куриной грудки
- Оладьи из кабачка с курицей
- Салат из вареной свеклы и свежей моркови
- Овощное рагу. 1
- Тофу жареный с овощами
- Морковь с сыром
- Овсяный хлеб в духовке
- Медовое ассорти с жареными орехами
- Пиво (Хамовники пильзенское)
- Сливки для взбивания Вкуснотеево 33% БЗМЖ
- Слойки с мясом для Ларисы
- Овощи запеченные
- Салат из чечевицы и киноа
- Баклажаны в сметане
- Кабачковая оладьи
- Масло Зенченко
- Сердечки с яблоком и гречкой
- Кальмар с овощами
- Овсяные блины
- Кана пшенная с тыквой
- Кабачки тушёные
- Кз
- Сыр Natura Легкий 16%
- Сосиски из индейки и говядины
- Ванильный сахар
- Пицца)
- Риет из банки лосося
- Сырники с грушей и персиком
- Холодец говяжий
- Фрикадельки из минтая в сливочном соусе
- Салат огурцы и помодоры
- Азу из говядины
- Омлет
- Уха щекур
- Чимпени
- Багет с начинкой Пицца
- Куриная грудка
- Десерт из кабачка
- Грибы в сметане
- Лепешка с начинкой Пицца
- Мясные ежики с пшеном
- Яичница
- Паштет печеночный
- Овощное рагу
- Стрипсы из филе курицы фри
- Запеканка Родник
- Фритатта Родник
- Протеин
- Шашлык Родник
- Творог йогурт3
- Салат из свежей капусты Родник
- Паштет из индейки
- Борщ Сибирский Родник
- Сырники
- Рис бальдо
- Риет из скумбрии
- Шоколад ред без сахара
- Рассыпчатый корж для корол ватрушки (1 ст л - 13 г)
- Bubble tea
- Сыр плавленый
- Смесь семян
- Манты Емельянов
- Актибио Йогурт
- маршмеллоу с вкусом клубники
- Баклажаны с яйцами
- Тортик в микров 30авг 23
- Рагу
- Кнедли из индейки на пару
- десерт апельсиновый сад меренги
- курица варёно-копчёная
- Горбуша, паровые тефтели
- Джем сливовый мой
- Витамин D3
- Индейка гриль
- Нежное печенье Простые рецепты
- семена чиа
- маффины ризык
- Мои блиночки
- Брауни с кабачком
- Рис отварной
- Сэндвич с бужениной
- Свинина гриль
- Сыр козий
Метки: Как приготовить Варенье яблочное, калорийность 265 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье яблочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
