Рецепт Кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый

Кофе растворимый, арабика 5 г
Вода 350 г
Молоко фундучное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6% 28000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 6% 24333 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 64.2% 2305 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 2.126 мг 1.8 мг 118.1% 1762.7% 85 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 4.5% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 4.5% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 9% 15873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 22.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 22.4% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 44.19 мг 2500 мг 1.8% 26.9% 5657 г
Кальций, Ca 16.95 мг 1000 мг 1.7% 25.4% 5900 г
Магний, Mg 4.89 мг 400 мг 1.2% 17.9% 8180 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 104000 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 3% 41667 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 7.5% 21053 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 6% 23377 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 16.4% 8772 г
Медь, Cu 2.26 мкг 1000 мкг 0.2% 3% 44248 г
Молибден, Mo 1.4 мкг 70 мкг 2% 29.9% 5000 г
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 4.5% 34810 г
Фтор, F 87.5 мкг 4000 мкг 2.2% 32.8% 4571 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый составляет 6,7 кКал.

  • Порция = 400 гр (26.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ

Кофе растворимый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 118,1 %

Чем полезен Кофе растворимый

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы