Калорийность грушевый пирог 07,09,23. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "грушевый пирог 07,09,23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.4% | 836 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 8% | 464 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 27.74 мг | 500 мг | 5.5% | 2% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.426 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.434 мг | 15 мг | 16.2% | 6% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 2.123 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2355 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4423 мг | 20 мг | 2.2% | 0.8% | 4522 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.5 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7716 г |
| Кремний, Si | 2.107 мг | 30 мг | 7% | 2.6% | 1424 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Натрий, Na | 19.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6828 г |
| Сера, S | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4926 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 16.8% | 220 г |
| Литий, Li | 1.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Медь, Cu | 50.87 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 2.376 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2946 г |
| Никель, Ni | 5.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.216 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Стронций, Sr | 24.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.1816 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6608 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.721 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность грушевый пирог 07,09,23 составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 271.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 47.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ 07,09,23
грушевый пирог 07,09,23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 16,2 %, кобальтом - 45,5 %
Чем полезен грушевый пирог 07,09,23
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филей отбитый
- Сыр Пармезан Галерея сыров
- Селедка атлантическая нежирная соленая
- Колбаса "Московская" варено-копченая. "Фабрика качества"
- Каша «Дружба»
- Индийский лимонный чизкейк
- Хлеб кельский ржаной
- Жаренный салат с баклажанами
- Печенье сочни с абрикосом
- Яйцо жареное
- Сервилат Юбилейный
- Йогурт 2,9% вишня
- Ser topiony ze śmietanką - Hochland
- Хлеб пшенично ржаной
- Торт пп
- Сырники
- Суп гороховый с копченостями
- Голубцы
- Кофе с молоком без сахара
- Сосиски молочные
- Лапша на куриное легком бульоне
- Лапша лагманная домашняя
- Салат из овощей
- Каша
- Салат капуста с огурцом
- Яичница моя
- Творожная запеканка (как чизкейк)
- Смузи
- Козинак арахисовый 50 гр
- Суу с рисом, говядиной и картошкой
- Курица с картофелем в духовке (копия)
- Маффины с индейкой
- Смузи с шпинатом
- Сыр сливочный
- Тыквенные панкейки
- Фарш бараний жаренный с томатной пастой
- 7 кабачки
- Хлопья кукурузные
- Капуста тушёная фсв
- Овощной салат
- Лепешка с сыром 2
- Zozhигай паштет из печени кролика
- Тефтели в кокосовом соусе
- ПП Конфеты
- Ленивый хачапури
- Смузи
- Перепелинное яйцо
- Скрембл с овощами
- Сыр молочный новый 20 %
- Йогурт безлактозный
- Тушенная капуста с грибами
- Рулет фирменный ВК моя
- Кокосовая стружка
- Салат Чезаре
- Кета отварная
- Лапша с курицей по китайски
- Пирог Шахматный
- Сыр адыгейский Свежий ряд
- Crisp bread with seeds
- Киви gold
- Чеснокевич ржаной хлеб без дрожжей
- Кальмар с яйцом под майонезом
- Булгур с курицей;07.09.23
- Пирог в мультиварке 07.09.23 (копия)
- Мини-пирожные трюфель
- Молоко 1.6% (Минская марка)
- Печеночные блины
- Лаваш ветчина сыр яйцо
- Ветчина " Коровино"
- Котлеты печеночные
- Скумбрия на жару
- Буратта с песто
- Каша геркулесовая
- Кетчуп томатный
- Classic Cola
- Маринад для курицы
- Корнишоны Застольные
- Йогурт польза
- Шарики из курицы с сыром моцарелла
- Свекла вареная
- Морковь вареная
- Картофельное пюре без яиц
- Joker Bitters
- Сырный кекс
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Кекс шоколадный
- Омлет
- Protein bar
- Конвертики с грибами
- Коллаген со вкусом кокоса (порция 30г, 23 ккал)
- Икра минтая
- Пастила светофор
- Фрунчоза
- Полента
- Ватрушки с сыром
- Овощной омлет
- Куриная грудка с перцем и луком
- Хлеб Аютинский 50г 1порция
- Йогурт с чиа
- Биточки индейка овощи ВкусВилл
Метки: грушевый пирог 07,09,23 калорийность 271,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен грушевый пирог 07,09,23, калории, нутриенты, полезные свойства грушевый пирог 07,09,23
Калькуляторы
