Рецепт Кофе с молоком 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2.5

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.7% 11200 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 8.2% 5093 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.7% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6.1% 6667 г
Витамин В4, холин 3.04 мг 500 мг 0.6% 2.4% 16447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 3.7% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 34662 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 5.3% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.617 мкг 50 мкг 1.2% 4.9% 8104 г
Витамин РР, НЭ 0.3508 мг 20 мг 1.8% 7.3% 5701 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.54 мг 2500 мг 2.1% 8.6% 4758 г
Кальций, Ca 26.69 мг 1000 мг 2.7% 11% 3747 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 6.1% 6803 г
Натрий, Na 13.08 мг 1300 мг 1% 4.1% 9939 г
Сера, S 6.38 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 15674 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 10.2% 3941 г
Хлор, Cl 19.96 мг 2300 мг 0.9% 3.7% 11523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 2% 22222 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 4.9% 8287 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 7.8% 5405 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 2.9% 14599 г
Медь, Cu 13.08 мкг 1000 мкг 1.3% 5.3% 7645 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 5.7% 7277 г
Олово, Sn 2.88 мкг ~
Селен, Se 0.269 мкг 55 мкг 0.5% 2% 20446 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 7.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 52016 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0881 мг 12 мг 0.7% 2.9% 13621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.148 г min 16.8 г 0.9% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2.5 составляет 24,5 кКал.

  • Порция = 260 гр (63.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2.5, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги