Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
ЯБЛОЧНЫЙ ЗЕФИР С МИНИМАЛЬНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА от @lillozav Граммовка на планетарный миксер, для ручного миксера уменьшить все ингредиенты в 2 раза Для фруктовой меренги: 250 г густого яблочного пюре (вес до уваривания может быть больше в 3-3.5 раза) 40 г куриного белка (это белок от яйца категории отборное) 50 г сахара Для сиропа 140 г воды 8 г агара силой 900 270 г сахара 30 г глюкозного сиропа или заменить таким же количеством сахара Пюре уварить до густого состояния, в горячее пюре добавить сахар, хорошо размешать и оставить до растворения и остывания до комнатной температуры. В остывшую массу добавить белок комнатной температуры и взбить до увеличения объёма в 2-2.5 раза, белого цвета и крепких пиков. Если у вас ручной миксер, отставить взбитую массу в сторону и приготовить сироп. Для сиропа агар всыпать в воду, размешать. Довести эту смесь до кипения, всыпать сахара, варить до 110С или состояния «сопельки». Снять с огня и тонкой струйкой влить по стенке чаши при постоянном взбивании. Взбивать до увеличения массы и заворачивания вокруг венчиков (появятся рёбра и волны). Переложить в кондитерский мешок с насадкой, отсадить зефир. Оставить на стабилизацию на 10-12 часов до образования легкой корочки. Склеить половинки попарно и обвалять в обсыпке. Оставить ещё на 8-10 часов. Хранить в герметично закрытом контейнере при комнатной температуре до 3 сут. При использовании глюкозного сиропа – до 7 суток.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Яблочный зефир с пониженным содержанием сахара составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|