Рецепт Тыквенный крем-суп с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенный крем-суп с беконом
| Тыква | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] | 300 г |
| Морковь | 228 г |
| Перец сладкий красный | 107 г |
| Лук репчатый | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный крем-суп с беконом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 15.6% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.2 мкг | 900 мкг | 30.2% | 37.8% | 331 г |
| бета Каротин | 1.633 мг | 5 мг | 32.7% | 40.9% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.855 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 18.8% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4039 мг | 20 мг | 2% | 2.5% | 4952 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.78 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.3% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 6935 г |
| Кремний, Si | 14.13 мг | 30 мг | 47.1% | 58.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4246 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9990 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 2.5% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7031 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10.3% | 1224 г |
| Литий, Li | 3.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4357 г |
| Медь, Cu | 79.7 мкг | 1000 мкг | 8% | 10% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 4.145 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.4% | 1689 г |
| Никель, Ni | 2.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5394 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп с беконом составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С БЕКОНОМ
Тыквенный крем-суп с беконом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,2 %, бэта-каротином - 32,7 %, витамином C - 15 %, кремнием - 47,1 %
Чем полезен Тыквенный крем-суп с беконом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ледяной кофе
- Гранола с миндалём и кокосом
- Запеканка от Оксаны
- Маршмелоу
- Греческий овощной салат
- Рисовый напиток с миндалем Riso Vital
- Лапша куриная
- Свиные котлетки с тыквой
- Котлета куриная
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис отварной, с овощами
- Лапша куриная
- Маффины из кабачков
- Печенье Забавное
- Cukinia ✓
- Каша мультизлаковая на воде
- Смузи белковое
- Суфле паштет куриная печень запеченный
- Капуста тушеная с овощами (морковь, лук, помидор, болгарский перец)
- Блин Золотая рыбка
- Хлеб «ржаное чудо»
- Биточки куриный с кабачком
- Пирог фруктовый мой
- Баклажаны-грибы
- Салат с печенью
- рикотта
- ПерловкаСФаршем
- Салат « Грибы шампиньоны по -корейски»
- Тушка цыпленка-бройлера
- Батончик-мюсли
- Суп пюре из тыквы
- Филе с кабачками
- Гречневые палочки
- Зажарка
- Сироп из топинамбура bio foods
- Ламинария маринованная
- Кофе растворимый с молоком и сиропом топинамбура
- Стрипсы в панировке, запеченные в духовке
- Суп с щукой
- Жюльен
- Домашний паштет из печени
- Комплекс «В»
- Булочка пряная с чесноком
- Крем из рикотты с манго
- Вафли тунец
- Щербет ойла
- Trappista cheese
- Тушёнка говяжья Курган
- Белковые сырники жареные на кокосовом масле
- Банановые оладушки
- Нуга с арахисом qwikler
- Горячие бутерброды
- Solata s piščančjimi popsi
- Макароны с сыром
- Макароны по-флотски
- Филе из индейки со стручковой фасолью запечённое
- Форель запечённая в духовке
- Морковные кексы
- С пылу с жару блины с творогом
- Утка с черносливом
- > Семена льна
- конфета картошка
- Щи с говядины мои
- Ленивые вареники с фруктами
- Котлетки куриные с шампиньонами
- Борщ из тушёнки говядина Курган
- Кетчуп
- Запеченный картофель с бататом
- Том ям
- йогурт ит
- Омлет с овсянкой и индейкой
- Котлеты свинина корейка
- Мой салат дома
- Барни Barni Milk filling
- Конфеты Милора
- Винегрет диетический
- Соус для перцев
- Индейка с овощами и птитимом
- Вафли Рошен с лесным орехом
- Щи из свежей капусты
- Печень свиная, желудки
- Ботвинья с куржелудками и щавелем
- Конфета с апельсиновой начинкой
- Котлеты говяжьи
- Пончик с клубникой
- Запеканка творожная
- Печень вареная
- Лобио
- Кускус с говядиной
- Блин из овсянки с джемом
- Запеканка из бедра индейки
- Быстрые сырные лепешки
- ТС_Брокколи блншированная 200 гр
- Пирог с капустой и индейкой
- Лукум махараджа со вкусом дыни
- котлета куриная рубленная
- Овощи. Заготовка без заправки на салат ///
- Хачапури с сыром
- Батончик Гигабайт
- Пирог с мясом
Метки: Как приготовить Тыквенный крем-суп с беконом, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный крем-суп с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
