Рецепт Кето морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето морс

Клюква (Припускание) 100 г
Брусника (Припускание) 100 г
Вода водопроводная питьевая 800 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.5% 19909 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 44.8% 3333 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 64.2% 2312 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 100000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 1.5% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 7.5% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.059 мкг 400 мкг 677966 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 17.9% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 17.9% 8427 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0473 мг 20 мг 0.2% 3% 42283 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.99 мг 2500 мг 0.8% 11.9% 12506 г
Кальций, Ca 6.14 мг 1000 мг 0.6% 9% 16287 г
Кремний, Si 0.136 мг 30 мг 0.5% 7.5% 22059 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 10.4% 13699 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 4.5% 33333 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 4.5% 30769 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 0.54 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 7.5% 18557 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 20.9% 7194 г
Литий, Li 0.318 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 23.9% 6116 г
Медь, Cu 13.82 мкг 1000 мкг 1.4% 20.9% 7236 г
Молибден, Mo 0.454 мкг 70 мкг 0.6% 9% 15419 г
Никель, Ni 1.542 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 2.33 мкг ~
Фтор, F 57.08 мкг 4000 мкг 1.4% 20.9% 7008 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 1.5% 68182 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кето морс составляет 6,7 кКал.

  • Порция = 254 гр (17 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето морс, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты