Рецепт Barilla n.13 отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Barilla n.13 отварные

Вода 2000 г
Bavette 158 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Barilla n.13 отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.4 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1158 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 5.2% 1333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1% 7000 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 8.9% 777 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.1% 1667 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 1.9% 3591 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 25.91 мг 1000 мг 2.6% 1.8% 3860 г
Магний, Mg 5.3 мг 400 мг 1.3% 0.9% 7547 г
Натрий, Na 304.41 мг 1300 мг 23.4% 16.1% 427 г
Сера, S 6.51 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 15361 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 466.33 мг 2300 мг 20.3% 14% 493 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.8% 8696 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19802 г
Медь, Cu 5.16 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 19380 г
Молибден, Mo 9.051 мкг 70 мкг 12.9% 8.9% 773 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 512.84 мкг 4000 мкг 12.8% 8.8% 780 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г

Энергетическая ценность Barilla n.13 отварные составляет 145,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.4 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 63.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BARILLA N.13 ОТВАРНЫЕ

Barilla n.13 отварные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,3 %, молибденом - 12,9 %, фтором - 12,8 %

Чем полезен Barilla n.13 отварные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Barilla n.13 отварные, калорийность 145,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Barilla n.13 отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты