Рецепт Протеин MILEI с несквиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеин MILEI с несквиком

MILEI 1000 г
Несквик 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин MILEI с несквиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.5 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 73.1 г 76 г 96.2% 26% 104 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 2.4% 1143 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 1.5% 1825 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 0.1% 50511 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 2.1% 1304 г
Витамин C, аскорбиновая 6.18 мг 90 мг 6.9% 1.9% 1456 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Макроэлементы
Калий, K 476.36 мг 2500 мг 19.1% 5.2% 525 г
Кальций, Ca 331.82 мг 1000 мг 33.2% 9% 301 г
Магний, Mg 74.1 мг 400 мг 18.5% 5% 540 г
Натрий, Na 223.64 мг 1300 мг 17.2% 4.6% 581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.282 мг 18 мг 7.1% 1.9% 1404 г
Цинк, Zn 1.5818 мг 12 мг 13.2% 3.6% 759 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.273 г ~
Валин 4.636 г ~
Гистидин* 1.727 г ~
Изолейцин 5 г ~
Лейцин 11.182 г ~
Лизин 8.546 г ~
Метионин 2 г ~
Треонин 4.727 г ~
Триптофан 2.636 г ~
Фенилаланин 3.182 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4.273 г ~
Аспарагиновая кислота 9.546 г ~
Глицин 1.818 г ~
Глутаминовая кислота 15.364 г ~
Пролин 4.636 г ~
Серин 5 г ~
Тирозин 2.727 г ~
Цистеин 1.636 г ~

Энергетическая ценность Протеин MILEI с несквиком составляет 370,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370.5 кКал -%
Белки 73.1 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН MILEI С НЕСКВИКОМ

Протеин MILEI с несквиком богат такими витаминами и минералами, как: калием - 19,1 %, кальцием - 33,2 %, магнием - 18,5 %, цинком - 13,2 %

Чем полезен Протеин MILEI с несквиком

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеин MILEI с несквиком, калорийность 370,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин MILEI с несквиком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги