Войти

Рецепт Любимый грильяжный витрина 1 п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Любимый грильяжный витрина 1 п/ф

Бисквит на грильяжный торт п/ф 900 г
Крем на грильяжный торт 1 п/ф 560 г
Банан 400 г
Карамель домашняя п/ф 120 г
Грильяжный кешью п/ф 200 г
Сироп сахарный 100 г
Крем на грильяжный торт 2 п/ф 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Любимый грильяжный витрина 1 п/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.3 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.2% 1357 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 8.1% 366 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 6% 493 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 32.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7037 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.9 мкг 900 мкг 9.4% 2.8% 1060 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.4% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин В4, холин 48.73 мг 500 мг 9.7% 2.9% 1026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 2.5% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 2% 1493 г
Витамин В9, фолаты 10.93 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3660 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 1.7% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 0.6% 5294 г
Витамин D, кальциферол 0.358 мкг 10 мкг 3.6% 1.1% 2793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.216 мг 15 мг 8.1% 2.4% 1234 г
Витамин Н, биотин 4.369 мкг 50 мкг 8.7% 2.6% 1144 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.5213 мг 20 мг 7.6% 2.2% 1315 г
Ниацин 0.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.09 мг 2500 мг 7% 2.1% 1436 г
Кальций, Ca 63.76 мг 1000 мг 6.4% 1.9% 1568 г
Кремний, Si 13.927 мг 30 мг 46.4% 13.7% 215 г
Магний, Mg 26.72 мг 400 мг 6.7% 2% 1497 г
Натрий, Na 184.76 мг 1300 мг 14.2% 4.2% 704 г
Сера, S 47.12 мг 1000 мг 4.7% 1.4% 2122 г
Фосфор, P 87.2 мг 800 мг 10.9% 3.2% 917 г
Хлор, Cl 63.6 мг 2300 мг 2.8% 0.8% 3616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 159.8 мкг ~
Бор, B 57.7 мкг ~
Ванадий, V 14.44 мкг ~
Железо, Fe 0.854 мг 18 мг 4.7% 1.4% 2108 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 0.9% 3401 г
Кобальт, Co 1.953 мкг 10 мкг 19.5% 5.8% 512 г
Литий, Li 0.645 мкг ~
Марганец, Mn 0.162 мг 2 мг 8.1% 2.4% 1235 г
Медь, Cu 141.99 мкг 1000 мкг 14.2% 4.2% 704 г
Молибден, Mo 4.44 мкг 70 мкг 6.3% 1.9% 1577 г
Никель, Ni 1.095 мкг ~
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Рубидий, Rb 8.9 мкг ~
Селен, Se 5.173 мкг 55 мкг 9.4% 2.8% 1063 г
Стронций, Sr 11.29 мкг ~
Титан, Ti 1.96 мкг ~
Фтор, F 23.37 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17116 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.6656 мг 12 мг 5.5% 1.6% 1803 г
Цирконий, Zr 1.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.6 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 6.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.418 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.205 г ~
Заменимые аминокислоты 0.661 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.619 мг ~
бета Ситостерол 2.083 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.161 г ~
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 0.106 г ~
14:0 Миристиновая 0.478 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.594 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.569 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.515 г min 16.8 г 20.9% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.092 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.171 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.366 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.11 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.794 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Любимый грильяжный витрина 1 п/ф составляет 338,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 32.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЮБИМЫЙ ГРИЛЬЯЖНЫЙ ВИТРИНА 1 П/Ф

Любимый грильяжный витрина 1 п/ф богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,4 %, кобальтом - 19,5 %, медью - 14,2 %

Чем полезен Любимый грильяжный витрина 1 п/ф

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Любимый грильяжный витрина 1 п/ф, калорийность 338,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Любимый грильяжный витрина 1 п/ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Овсяный кекс с ягодами
Автор SF, рост 163
179.4
9.3
5.6
21.8
0
1 2
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
Автор Татьяна
73.1
4.5
4
4.5
6
1 0
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49