Рецепт Тефтели индейка+тв. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тефтели индейка+тв

Фарш из Мяса Индейки "Нежный" [Пава Пава]	367 г
Творог 9% [Му-У]	180 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Сушёный чеснок	6 г
Пшеничная Мука [Макфа]	29 г
100% Томатная Паста [Помидорка]	70 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели индейка+тв".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.8 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1963 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	13.8%	844 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	8.3%	1400 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.7%	6636 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4.3%	2739 г
Зола	0.7 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.06 мг	2500 мг			4166667 г
Кальций, Ca	6.36 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	15723 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%	0.3%	39604 г
Натрий, Na	265.45 мг	1300 мг	20.4%	23.8%	490 г
Сера, S	2.09 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	47847 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	409.33 мг	2300 мг	17.8%	20.7%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.021 мг	18 мг	0.1%	0.1%	85714 г
Кобальт, Co	0.103 мкг	10 мкг	1%	1.2%	9709 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.2%	64516 г
Медь, Cu	2.37 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	42194 г
Молибден, Mo	2.12 мкг	70 мкг	3%	3.5%	3302 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	85.48 мкг	4000 мкг	2.1%	2.4%	4679 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г

Энергетическая ценность Тефтели индейка+тв составляет 85,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.8 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	3.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	83 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕФТЕЛИ ИНДЕЙКА+ТВ

Тефтели индейка+тв богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,8 %

Чем полезен Тефтели индейка+тв

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тефтели индейка+тв, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тефтели индейка+тв, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе