Рецепт Безе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе без сахара

Яичный белок куриный 150 г
Эритрит [Polezzno] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.8 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5847 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 30.6% 1134 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1% 36500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.2% 2460 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.366 мг 1.8 мг 20.3% 70.5% 492 г
Витамин В4, холин 23.4 мг 500 мг 4.7% 16.3% 2137 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 10.1% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.66 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 60606 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 5.6% 6250 г
Витамин Н, биотин 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 29.2% 1190 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 31.3% 1111 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.2 мг 2500 мг 3.6% 12.5% 2741 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 4.9% 7407 г
Натрий, Na 113.4 мг 1300 мг 8.7% 30.2% 1146 г
Сера, S 112.2 мг 1000 мг 11.2% 38.9% 891 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 6.9% 4938 г
Хлор, Cl 103.2 мг 2300 мг 4.5% 15.6% 2229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 9.7% 3571 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 20.8% 1667 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.7% 47619 г
Медь, Cu 31.2 мкг 1000 мкг 3.1% 10.8% 3205 г
Молибден, Mo 2.4 мкг 70 мкг 3.4% 11.8% 2917 г
Селен, Se 12 мкг 55 мкг 21.8% 75.7% 458 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 12.5% 2778 г
Цинк, Zn 0.1386 мг 12 мг 1.2% 4.2% 8658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.372 г ~
Валин 0.444 г ~
Гистидин* 0.15 г ~
Изолейцин 0.378 г ~
Лейцин 0.552 г ~
Лизин 0.408 г ~
Метионин 0.246 г ~
Метионин + Цистеин 0.414 г ~
Треонин 0.288 г ~
Триптофан 0.102 г ~
Фенилаланин 0.402 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.642 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.414 г ~
Аспарагиновая кислота 0.606 г ~
Глицин 0.234 г ~
Глутаминовая кислота 0.906 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.456 г ~
Тирозин 0.24 г ~
Цистеин 0.168 г ~

Энергетическая ценность Безе без сахара составляет 28,8 кКал.

  • Порция = 9 гр (2.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.8 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ БЕЗ САХАРА

Безе без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,3 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Безе без сахара

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе без сахара, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги